Trądzik to problem zdrowotny, który dotyka
większość nastolatków i wiele osób dorosłych.
większość nastolatków i wiele osób dorosłych.
Niektóre osoby ciągle szukają skutecznej
terapii przeciwtrądzikowej, która pozwoli pozbyć się go bez
efektów ubocznych.
terapii przeciwtrądzikowej, która pozwoli pozbyć się go bez
efektów ubocznych.
Główną przyczyną trądziku są zatkane pory
skóry, w których rozwijają się bakterie i drożdże.
skóry, w których rozwijają się bakterie i drożdże.
Na nasilenie trądziku wpływa także rozwijający
się stan zapalny, wahania poziomu hormonów oraz zwiększony poziom
kortyzolu.
się stan zapalny, wahania poziomu hormonów oraz zwiększony poziom
kortyzolu.
W tym artykule przedstawię 5 naturalnych
preparatów, które pomogą Ci się pozbyć trądziku i poprawią
stan skóry.
preparatów, które pomogą Ci się pozbyć trądziku i poprawią
stan skóry.
Co jeść, by pozbyć się trądziku
Jeśli borykasz się z trądzikiem, w pierwszej
kolejności powinieneś przyjrzeć się swojej diecie. Prawidłowa
dieta pozwoli zmniejszyć stan zapalny i zwiększyć ilość
pozytywnych bakterii, co wpłynie na zmniejszenie trądziku.
kolejności powinieneś przyjrzeć się swojej diecie. Prawidłowa
dieta pozwoli zmniejszyć stan zapalny i zwiększyć ilość
pozytywnych bakterii, co wpłynie na zmniejszenie trądziku.
Probiotyki – wiele osób zapomina o tym, że
zdrowie flory bakteryjnej organizmu przekłada się zarówno na
samopoczucie, jak i na stan skóry. Jedząc więcej kefiru, jogurtu i
warzyw, poprawiasz stan swoich jelit.
zdrowie flory bakteryjnej organizmu przekłada się zarówno na
samopoczucie, jak i na stan skóry. Jedząc więcej kefiru, jogurtu i
warzyw, poprawiasz stan swoich jelit.
Produkty bogate w cynk – znajdziesz go w
kiełkach dyni, nasionach lnu, szałwii chia i nasionach konopi. Cynk
poprawia odporność i wspomaga zdrowie jelit.
kiełkach dyni, nasionach lnu, szałwii chia i nasionach konopi. Cynk
poprawia odporność i wspomaga zdrowie jelit.
Produkty bogate w witaminę A – aby
wspierać skórę, jedz więcej szpinaku, marchwi i wątróbki.
wspierać skórę, jedz więcej szpinaku, marchwi i wątróbki.
Produkty bogate w błonnik – znajdziemy go
w warzywach, owocach, orzechach i nasionach. Błonnik jest niezbędny,
by zapewnić podtrzymać wzrost dobrych bakterii.
w warzywach, owocach, orzechach i nasionach. Błonnik jest niezbędny,
by zapewnić podtrzymać wzrost dobrych bakterii.
Wartościowe, chude białko – trądzik jest
często związany z wahaniami poziomu glukozy we krwi. Aby go
utrzymać na prawidłowym poziomie, warto dostarczać sobie
wartościowego białka. Na topie jest dziś organiczne mięso, jajka
od kur z wolnego wybiegu oraz dzikie ryby.
często związany z wahaniami poziomu glukozy we krwi. Aby go
utrzymać na prawidłowym poziomie, warto dostarczać sobie
wartościowego białka. Na topie jest dziś organiczne mięso, jajka
od kur z wolnego wybiegu oraz dzikie ryby.
Jakich produktów należy unikać przy
trądziku?
trądziku?
Produkty bogate w węglowodany i cukier- jedną z
przyczyn trądziku, jest jedzenie nadmiernej ilości węglowodanów,
które wpływają na rozwój bakterii i drożdży.
przyczyn trądziku, jest jedzenie nadmiernej ilości węglowodanów,
które wpływają na rozwój bakterii i drożdży.
Gluten i mąka – według niektórych
źródeł, prowadza one do stanu zapalnego i pogarszają stan skóry.
źródeł, prowadza one do stanu zapalnego i pogarszają stan skóry.
Czekolada – wiele osób narzeka na
pojawienie się trądziku bezpośrednio po zjedzeniu czekolady.
Zawiera ona szereg substancji, które mogą wywoływać zmiany,
dlatego osoby z poważnym trądzikiem, powinny jak najszybciej
wyeliminować ją z diety.
pojawienie się trądziku bezpośrednio po zjedzeniu czekolady.
Zawiera ona szereg substancji, które mogą wywoływać zmiany,
dlatego osoby z poważnym trądzikiem, powinny jak najszybciej
wyeliminować ją z diety.
Produkty smażone i fast-foody – zawierają
one mnóstwo substancji, wpływających negatywnie na skórę, na
przykład nasycone oleje, sód, aromaty, cukier i inne substancje
chemiczne.
one mnóstwo substancji, wpływających negatywnie na skórę, na
przykład nasycone oleje, sód, aromaty, cukier i inne substancje
chemiczne.
Oleje utwardzone (np margaryna), nasilają
wydzielanie łoju, który jest przyczyną trądziku. Oleje tego typu
znajdziemy także w wyrobach garmażeryjnych i pizzy.
wydzielanie łoju, który jest przyczyną trądziku. Oleje tego typu
znajdziemy także w wyrobach garmażeryjnych i pizzy.
Nabiał niskiej jakości – prowadzi do
stanu zapalnego jelit i skóry
stanu zapalnego jelit i skóry
Najlepsze produkty na trądzik
1 – Probiotyki
Należy przyjmować je nawet 2 razy dziennie po 2
– 3 kapsułki. Dzięki temu wzmocnisz odporność i wyeliminujesz z
jelit drożdże i szkodliwe bakterie.
– 3 kapsułki. Dzięki temu wzmocnisz odporność i wyeliminujesz z
jelit drożdże i szkodliwe bakterie.
2 – Cynk
Wspiera układ odpornościowy i zmniejsza
odkładanie się dihydrotestosteronu w skórze.
odkładanie się dihydrotestosteronu w skórze.
3 – Kwasy omega-3
EPA i DHA w oleju rybnym, zmniejszają stan
zapalny i wspierają funkcjonowanie układu hormonalnego
zapalny i wspierają funkcjonowanie układu hormonalnego
4 Olejek z drzewa herbacianego
Można go nakładać bezpośrednio na zmiany.
Olejek ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.
Olejek ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.
5 Niepokalanek
To stosunkowo rzadko spotykany suplement, który
zmniejsza objawy trądziku u kobiet. Osoby z nasilonym trądzikiem,
mogą rozważyć stosowanie GLA, który znajduje sięw oleju z
ogórecznika oraz wiesiołka.
zmniejsza objawy trądziku u kobiet. Osoby z nasilonym trądzikiem,
mogą rozważyć stosowanie GLA, który znajduje sięw oleju z
ogórecznika oraz wiesiołka.
Jak jeszcze można pozbyć się trądziku?
Jednym z ciekawszych preparatów na trądzik, jest
mikstura z 5 kropli olejku z drzewa herbacianego z łyżką
prawdziwego miodu. Można ją nakładać na skórę twarzy po to, by
ją odświeżyć, odżywić i zdezynfekować. Sama dieta powinna dać
efekty w postaci zmniejszenia objawów trądziku.
mikstura z 5 kropli olejku z drzewa herbacianego z łyżką
prawdziwego miodu. Można ją nakładać na skórę twarzy po to, by
ją odświeżyć, odżywić i zdezynfekować. Sama dieta powinna dać
efekty w postaci zmniejszenia objawów trądziku.
Niestety, ale trądzik często pozostawia po sobie
często blizny, które u niektórych osób są widoczne przez całe
życie. Aby ich uniknąć, należy dbać odpowiednio o skórę i
często blizny, które u niektórych osób są widoczne przez całe
życie. Aby ich uniknąć, należy dbać odpowiednio o skórę i
stosować preparaty, które mają za zadanie
zmniejszyć widoczność blizn.
zmniejszyć widoczność blizn.
Aby naturalnie wyleczyć trądzik, połącz
następujące składniki:
następujące składniki:
-
2 łyżeczki surowego miodu
-
3 krople naturalnego oleju lawendowego
-
3 krople olejku z drzewa herbacianego
-
3 krople olejku kadzidłowego
Mieszaninę nakładamy na wysuszoną skórę
wieczorem. Następnie bezpośrednio przed zaśnięciem zmywamy ją.
Dzięki zastosowaniu się do zasad, które opisaliśmy w tym
artykule, będziesz mógł łatwiej opanować trądzik.
wieczorem. Następnie bezpośrednio przed zaśnięciem zmywamy ją.
Dzięki zastosowaniu się do zasad, które opisaliśmy w tym
artykule, będziesz mógł łatwiej opanować trądzik.
Kategorie:Uncategorized
Koniecznie bibliografia by się przydała.. 🙂
Czytałam parę fajnych informacji tutaj, ale nie ma bibliografii a to najważniejsze. Zastanawiam się też skąd były informacje o tłuszczach, gdyż nie wszystko zgadza się z moimi dotychczas znalezionymi publikacjami.