wtorek, 27 października 2020

Siemię lniane - poznaj jego właściwości


Gdy pracowałem jeszcze w aptece a potem w sklepie zielarskim, dziwiło mnie, że bardzo dużo starszych osób kupowało siemię lniane. Wtedy traktowałem je jako nudny produkt dla babć, ale po bliższym przyjrzeniu się, zobaczyłem, że to prawdziwy superfood. Dzisiaj o siemieniu lnianym.

niedziela, 14 czerwca 2020

Dwie postawy ścierające się w naszym życiu i ich wpływ na zdrowie



W swoim życiu napotykamy na osoby ukazujące 2 wzory zachowań. Pierwsza, to osobowość typu A, na którą składa się:
  • Wysoki poziom wymagań od siebie i od innych
  • Niski poziom empatii
  • Praca i życie w stresie
  • Wygórowany poziom ambicji
  • Pracoholizm i nieumiejętność odpoczywania
  • Wysoki poziom kontroli
Osobę tego typu wyobrażam sobie jako biznesmena z korporacji na Mordorze, który za wszelką cenę stara się wygrać w wyścigu szczurów. Chętnie chwali się on nowym autem, a jeśli jest managerem, wyciska z ludzi całą energię. Przykłady - Ferdynand Piëch (prezes Volkswagena), Bernie Ecclestone (Formuła 1), Steve Jobs. Wymagające, silne osoby.

niedziela, 24 maja 2020

Cytykolina - zadbaj o układ nerwowy



Ostatnio rozmawiałem ze znajomą, u której podejrzewano jaskrę. Okulista zalecił jej prewencyjne przyjmowanie preparatów z cytykoliną. Postanowiłem bliżej przyjrzeć się temu związkowi. Okazuje się, że cytykolina to jeden z najciekawszych preparatów wpływających na zdrowie mózgu, który można obecnie dostać.

Czym jest cytykolina?
To substancja dostępna bez recepty (!), która praktycznie nie ma działań ubocznych i przeciwwskazań do stosowania. Nie można jej przyjmować jedynie w ciąży i karmienia piersią (brak badań), podczas przyjmowania niektórych leków. 
Na cząsteczkę cytykoliny składa się cholina oraz cytydyna. Cząsteczka naturalnie występuje w mięsie oraz drobiu, jednak jej stężenie jest na tyle niskie, że aby zauważyć jej działanie, konieczna jest suplementacja.

sobota, 23 maja 2020

Jedzenie raz dziennie - dieta dla odważnych



Dieta polegająca na jedzeniu jednego posiłku dziennie, jest postrzegana jako bardzo wymagająca i trudna. Nie jestem dietetykiem, ale po wypróbowaniu jej przez kilka tygodni, zauważam szereg korzyści wynikających z jej stosowania. Oto kilka moich spostrzeżeń.

Dieta tego typu polega na jedzeniu jednego dużego posiłku, bez ograniczeń ilościowych i jakościowych. W ten sposób odżywiał się Budda (buddyści jedzą rano) oraz generał Armii USA Stanley McChrystal (jadł wieczorem). 
Kilka lat temu chciałem spróbować się z tą dietą, jedząc wieczorem. Moim zdaniem, to rozwiązanie jest mniej optymalne, ponieważ wtedy jesteśmy głodni od rana do wieczora, natomiast znaczna część uczucia sytości przypada na sen.

niedziela, 17 maja 2020

Herbatka z gravioli - poznaj jej działanie


graviola

Graviola to roślina pochodząca z Ameryki Południowej, wykazująca szereg ciekawych działań na organizm człowieka. Stanowi bogactwo witamin i minerałów, a także jest silnym antyoksydantem. Zawiera kwercetynę, kwasy fenolowe i związki karotenu. 

Podobnie jak w przypadku wielu roślin z Ameryki Południowej, graviolę stosowano początkowo w medycynie ludowej, a następnie, zainteresowali się nią naukowcy. To roślina stosunkowo mało poznana, ale dająca nadzieję na to, że będzie pomocna w wielu zastosowaniach. Graviola występuje na Kubie, na archipelagu Bahama i w innych tropikalnych rejonach świata.

środa, 26 lutego 2020

Skuteczna dezynfekcja naturalnymi środkami czyli jak zabezpieczyć się przed bakteriami, wirusami i grzybami.


Temat dezynfekcji jest bardzo na czasie dlatego postanowiłem choć trochę przybliżyć naturalne metody dezynfekcji, które mogą być przydatne w walce z wirusami, bakteriami i grzybami. Tych jest wokół nas bardzo dużo. Warto zatem wiedzieć co możemy użyć by choć trochę zabezpieczyć siebie i rodzinę na wypadek ... na przykład koronawirusa :)

Czy środki i metody wskazane w tym artykule ustrzegą nas przed epidemią koronawirusa ???


poniedziałek, 17 lutego 2020

W poszukiwaniu ciszy - kilka wypróbowanych sposobów

spotkanie
Jak walczyć z hałasem?


Odkąd zacząłem pracować przy komputerze (czyli od około 6 lat), zauważyłem jak bardzo negatywnie na moją wydajność wpływa hałas. Krzyki za oknem, wiercenie dziur przez sąsiada z góry, skrzypiące drzwi czy woda kapiąca w kranie w kuchni - to wszystko odrywa od pracy i strasznie wydłuża czas realizacji zadań. Gdy pracujemy na open space, zwykle jednocześnie gada kilka osób.
W tym wpisie przedstawię kilka metod, które pomagają mi zmniejszyć hałas.

poniedziałek, 10 lutego 2020

Wirus HBV, HCV - co warto wiedzieć

wątroba
wątroba to organ atakowany przez wirusa typu B i C

Ostatnio mój znajomy podzielił się ze mną swoim problemem. Otóż gdy miał dwa lata, przeszedł bardzo poważną operację. Następnie z jego zdrowiem było wszystko ok, ale podczas ostatniej wizyty kontrolnej, zrobiono mu badanie na antygeny wirusów wątroby. Na podstawie jego wyników, kolega został odesłany do poradni chorób zakaźnych w celu dokładnej oceny, czy jest zarażony wirusem zapalenia wątroby typu B i C.
Gdy dostaniemy taką diagnozę i poszukamy w sieci informacji na tematy efektów działania tych wirusów, reagujemy strachem. W tym artykule postaram się przybliżyć WZW.

niedziela, 2 lutego 2020

Rośliny wodne, stosowane w ziołolecznictwie

hyzop Bacopa Monnieri
Hyzop
Jestem wielkim miłośnikiem wszystkiego, co związane z wodą. W dzieciństwie mnóstwo czasu spędziłem nad Bugiem, od wielu lat jestem zafascynowany akwarystyką. Lubię przebywać nad wodą. Stąd ten wpis - o roślinach wodnych, które są jadalne i/lub są używane jako zioła.

środa, 29 stycznia 2020

Kwiat rumianku - zastosowanie u dzieci


Rumianek pospolity w leczeniu dzieci.

źródło - Wikipedia
Rumianek pospolity to inaczej rumianek leczniczy. Jego łacińska nazwa to Matricaria chamomilla, pochodzi z rodziny Compositae. Jest rozpowszechniony w całej Polsce, i chyba każdy wie jak wygląda. Jako surowca leczniczego używamy koszyczka rumianku pospolitego, zbierane od maja do lipca. Jeśli surowiec zbierzemy później, może się rozsypywać podczas suszenia. Kwiaty rumianku bez szypułek suszymy w cieniu w przewiewnym miejscu. Jeśli mamy zamiar stosować rumianek do naparów, możemy go zasuszyć razem z łodygami.