Dobre zioła

sobota, 15 maja 2021

Nużeniec - przyczyna suchości oczu

Ostatnio czytałem książkę Noaha Harariego 21 lekcji na XXI wiek, w której autor wysnuwa ciekawą tezę. Jego zdaniem, ludzie coraz bardziej tracą kontakt ze swoim ciałem, są mało świadomi tego co robią i co się z nimi dzieje. Korporacje traktują ludzi jak 10 palców i głowę podłączonych do klawiatur i telefonów. 

Piszę o tym, ponieważ często zdarza się nam ignorować (lub zagłuszać) różne problemy, które są dość łatwe do wyleczenia, jeśli tylko przyjrzymy się nim z bliska, wyrazimy im trochę zainteresowania. Taką dolegliwością jest demodekoza, czyli nużyca.

Pasożyty na Twoich powiekach

Demodekoza to choroba wywoływana przez nużeńca, pasożyta mierzącego ¼ do ½ milimetra, który żyje sobie na naszej twarzy. Szczególnie upodobał sobie zagłębienia skóry (zmarszczki i bruzdy mimiczne), wnętrze ucha, czoło, nos i powieki. Jak to zwykle w przypadku pasożytów bywa, staje się niebezpieczny gdy występuje w nadmiernej ilości. Ekspansja nużeńców może być wywołana osłabieniem odporności. Ryzyko ich występowania zwiększa także:

  • infekcja skóry

  • trądzik

  • różyczka

  • łysienie plackowate

  • noszenie soczewek kontaktowych

  • dzielenie się kosmetykami, ręcznikami z innymi osobami

Kiedy warto przebadać się na nużeńca?

Zakażenie nużeńcem jest o tyle nietypowe, że może dawać szereg objawów przypominających inne choroby. Są to na przykład:

  • Częste pojawianie się jęczmienia i gradówki

  • Wypadanie rzęs (łatwo zauważyć to, jeśli nosimy okulary, wtedy rzęsy często są na szkłach)

  • Suche, swędzące oczy, zwłaszcza podczas pracy przed monitorem

  • Swędzenie oczu, powracająca suchość oczu

  • Zaczerwienienie powiek

  • Biała wydzielina na powiekach

  • W niektórych przypadkach zwiększa się ryzyko powstawania trądziku

Te objawy często zrzucamy na karb trybu życia, noszenie soczewek kontaktowych czy picie zbyt małej ilości wody. Jak pisałem we wstępie, z czasem można się też do tego przyzwyczaić i ignorować, co powoduje rozwój dolegliwości. Moim zdaniem - nie warto. Jak pisałem w kwietniu, nie wolno pomijać wizyt u okulisty, niezależnie czy nosisz okulary czy też nie. Podczas wizyty możesz poprosić lekarza o obejrzenie powiek pod silną lupą i upewnienie się, jak prezentuje się aktualnie populacja nużeńca.

nużeniec czyli demodex

Panie powinny wybierać się na takie badanie bez umalowanych powiek. Leki stosowane w intensywnym leczeniu trądziku mogą spowodować fałszywie ujemny wynik badania.

Ciekawostka - takie badanie miałem pierwszy raz dopiero w wieku 31 lat w klinice okulistycznej w Warszawie, wcześniejsze wizyty kończyły się tylko na zrobieniu badań dotyczących ostrości wzroku. 

Tymczasem w sieci można znaleźć informację, że nawet połowa pacjentów zgłaszających się do okulistów, ma problemy z powiekami. 

Zaniedbanie problemu prowadzi do pogorszenia się widzenia oraz coraz większego dyskomfortu. Nużeńce nie należą do najczystszych pasożytów i mogą powodować dodatkowe zakażenia bakteryjne. Z czasem dochodzi do pogorszenia pracy gruczołów Meiboma, odpowiedzialnych za nawilżenie oczu.

Co mogę zrobić jeśli mam nużycę?

W niezbyt nasilonych przypadkach może pomóc zwrócenie większej uwagi na higienę brzegów powiek. Stając rano przed lustrem, warto kilka razy przetrzeć brzegi powiek zamkniętych oczu. Panie powinny zwrócić szczególną uwagę na dokładny demakijaż. 

W aptece zapytaj o chusteczki lub płyn przeznaczony do higieny powiek. Niektóre z nich mogą służyć także do demakijażu. Specjalistyczne chusteczki przygotowane z myślą o walce z nużeńcem, będą zawierały olejek z drzewa herbacianego oraz substancje łagodzące podrażnienia. Znalazłem też informację o tym, że pomocne może okazać się przemywanie brzegów powiek wacikiem nawilżonym w wodzie z małą ilością szamponu dla dzieci. Następnie należy umyć powieki wodą.

Pomocne mogą być także ciepłe (nie gorące!) kompresy stosowane na oczy oraz masaż brzegów powiek. Zabiegi te stosujemy regularnie, ponieważ dolegliwości mają tendencję do nawrotów.

Lekarz może zalecić stosowanie silniejszych preparatów, zawierających takie substancje, jak:

  • Kwas salicylowy

  • Siarkę

  • Dwusiarczek selenu

  • Benzoesan benzylu

Przy ich aplikowaniu należy być bardzo dokładnym, aby nie dostały się do oczu. Osoby starsze lub mniej sprawne mogą poprosić kogoś o pomoc w ich nakładaniu.


Ważne jest, aby dokładnie stosować się do zaleceń lekarza i stosować preparat przez odpowiednio długi czas. 

W ciężkich przypadkach, gdy pojawia się stan zapalny, lekarz może także przepisać antybiotyki lub sterydy.

Aha, krytyczne jest, by wszelkie czynności wykonywane w obrębie oczu (przemywanie, używanie kropli), poprzedzić dokładnym umyciem dłoni. Do oczu nie wolno stosować żadnych domowych preparatów!

Podsumowanie

Nużeniec to powszechnie występujący pasożyt, który znacznie zmniejsza komfort życia. Jeśli zauważyłeś u siebie objawy, które wymieniłem na początku tego artykułu, polecam Ci zwrócenie większą uwagę na higienę powiek i wizytę u okulisty mającego doświadczenie w leczeniu nużeńca. Znam kilka osób, które narzekają na przewlekłe pieczenie oczu, a jednocześnie nie robią nic w kierunku leczenia, lub stosują jedynie preparaty typu “sztuczne łzy”, które dają jedynie chwilową ulgę. Nie idźmy w tym kierunku i postarajmy się dociec do istoty problemu.


sobota, 8 maja 2021

Czarny czosnek - czy wiesz, dlaczego warto go włączyć do diety?

Ostatnio znalazłem w sieci kilka ciekawych informacji na temat czarnego czosnku. O samym czosnku pisałem już na blogu kilka razy. Okazuje się, że specjalny sposób przygotowania (wpływający także na zmianę koloru), potrafi uczynić ze zwykłego a i tak bardzo zdrowego czosnku, prawdziwy superfood. O zainteresowaniu naukowców korzyściami z jego zastosowania świadczy bardzo duża ilość badań na jego temat. W tym artykule wymienię kilka z jego najważniejszych działań.

niedziela, 18 kwietnia 2021

Kilka sprawdzonych sposobów jak dbać o oczy

Ostatnie kilka lat borykam się z problemami z oczami. -7 dioptrii, ciągła praca w przy komputerze, zwykle w złych warunkach oświetleniowych robią swoje. Jeśli też pojawiają się u Ciebie takie objawy, jak zamazane widzenie czy nasilający się światłowstręt, zapraszam do dalszej lektury i … wizyty u okulisty.

niedziela, 11 kwietnia 2021

Nasze nawyki dotyczące jedzenia, treningu i używek - jak można je zmienić i wybierać lepiej?

 Kilka razy na blogu wspominałem o tym, że nawyki rządzą naszym życiem i zdrowiem. Na nasze zdrowie składa się wiele czynników na które mamy wpływ, a najważniejsze z nich, to:

  • dieta

  • aktywność fizyczna

  • stosowanie lub unikanie używek

Warto się zastanowić, w jaki sposób wykorzystać nawyki na swoją korzyść, by wpływały one pozytywnie na nasze zdrowie. 

poniedziałek, 5 kwietnia 2021

Kilka produktów spożywczych których przechowywanie może sprawiać problemy

Nawyki odpowiadają w dużej mierze za nasze zdrowie. Wracając z zakupów, wyjmujemy rzeczy z siatek i zwykle rozmieszczamy je tam gdzie zawsze, nie zastanawiając się, czy to dobry sposób. Jednocześnie dziwimy się, dlaczego musimy wyrzucać zepsute jedzenie. W dzisiejszym artykule przedstawię kilka sposobów na to, jak lepiej przechowywać popularne produkty by się nie zepsuły.

Mleko

Zwykle odkładamy je na drzwiczki lodówki, gdzie znajdują się wygodne przegródki. Okazuje się jednak, że drzwi są jednym z najgorszych miejsc do przechowywania czegokolwiek wymagającego niskiej temperatury. Są pierwszym miejscem które ogrzewa się podczas otwierania lodówki. Jeśli tak jak ja, pijesz mało mleka ale kupujesz je regularnie (np. do kawy), to najlepiej jest je schować w głębi lodówki. 

niedziela, 21 marca 2021

Odświeżacze powietrza - czy wiesz za jakie choroby mogą odpowiadać?

Ostatnio zastanowiła mnie jedna kwestia - czy odświeżacze powietrza, są obojętne dla naszego organizmu i dla środowiska. Na odświeżacze napotykamy się na każdym kroku - te automatyczne, które głośno psikają co jakiś czas, są już prawie standardowym wyposażeniem modnego mieszkania, w łazienkach stosujemy odświeżacze w sprayu. Istnieje nawet dział marketingu zwany marketingiem zapachowym, którego celem jest namawiać nas na większe zakupy i wprowadzać w odpowiedni nastrój za pomocą różnych aromatów. Odświeżacze stosuje się też tam, gdzie przebywa dużo ludzi, a także w samochodach. Jednym słowem, nie sposób uciec od sztucznych aromatów. 

Co tak ładnie pachnie w odświeżaczu i dlaczego nie jest to zdrowe?

W skład odświeżaczy powietrza wchodzą takie związki, jak:

  • olejki eteryczne (identyczne z naturalnymi)

  • substancje chemiczne, jak etanol, formaldehyd, terpeny, benzen i ksylen, pełniące rolę rozpuszczalników

piątek, 12 marca 2021

Rezygnacja z oglądania Youtube - dlaczego warto


Parę miesięcy temu zauważyłem, że zbyt dużo czasu spędzam na oglądaniu YouTube. Ten nawyk miałem w sobie od wielu lat, jednak dopiero teraz “otworzyły mi się oczy”. Być może stało się to dzięki lekturze książki "Deep Work, którą napisał Cal Newport. 

niedziela, 7 marca 2021

Czarny pieprz - czarne złoto - jakie są korzyści z jego jedzenia?


Wybierając się dzisiaj do supermarketu, znajdziesz sekcję z przyprawami. Na półkach mieści się setki mieszanek przyprawowych do wszystkiego. Jeszcze w latach 90 tych tak nie było i nasze mamy gotowały pyszne potrawy, przyprawiając je solą, listkiem laurowym, zielem angielskim i pieprzem. Pamiętam, że moim obowiązkiem jako dziecka było mielenie pieprzu w niklowanym młynku na korbkę z szufladką. Młynek zdobił wizerunek groźnego lwa. Nie wiedziałem wtedy jeszcze, jak cenne właściwości zdrowotne posiada pieprz, a dzisiaj chciałbym je przedstawić.

poniedziałek, 22 lutego 2021

Naturalne metody na regenerację skóry zniszczonej przez odkażanie


W okresie mrozów, skóra jest szczególnie narażona na uszkodzenia. Zimą skóra wydziela mniej substancji nawilżających i natłuszczających, przez co nawet krótka wizyta na dworze, może skończyć się długo utrzymującą się suchością, zaczerwienieniem i swędzeniem.

Ostatnio wiele osób zauważa u siebie problem z łuszczącą się i bardzo suchą skórą na twarzy i dłoniach.

Ręce są w jeszcze gorszej sytuacji, ponieważ odkażamy je wchodząc do sklepów i pozbawiamy jeszcze dodatkowo warstwy ochronnej. W moim przypadku doprowadziło to do zaczerwienienia i swędzenia skóry na nadgarstkach. Na mróz bardzo narażona jest też skóra ust. Sytuację pogarszają kaloryfery.

czwartek, 4 lutego 2021

Jak lepiej się komunikować dzięki wskazaniom dotyczącym właściwej mowy


Dzisiejszy artykuł będzie kolejnym z serii okołopsychologicznych, zajmę się tematem tego, jak i co mówimy do innych. To, w jaki sposób przebiega nasza komunikacja z innymi osobami, jest kluczowe dla naszego samopoczucia, zdrowia, osiąganych sukcesów. Wystarczy jednak tylko nieco się rozejrzeć by usłyszeć, jakim językiem porozumiewają się nasi rodacy zarówno domach i na ulicach, jak i w internecie.