Hibiskus jest
traktowany w mieszankach ziołowych jako wypełniacz, a wiele osób
uważa, że ten składnik herbatki jest mniej wartościowy od innych.
Herbata z hibiskusa ma jednak szereg korzyści zdrowotnych, dla
których warto ją stosować na przykład zamiast zwykłej herbaty.

Herbatę z hibiskusa
przygotowuje się zwykle z kwiatów tej aromatycznej rośliny.
Wyróżnia się ona intensywnie czerwonym kolorem oraz kwaśnym
smakiem. Aromat hibiskusa przypomina nieco żurawinę. Jest to tani
surowiec zielarski, który świetnie smakuje i nie zawiera kofeiny
oraz kalorii. Stanowi bardzo dobrą alternatywę dla kawy i herbaty.

Jakie są
najważniejsze zalety herbaty z hibiskusa?

Hibiskus poprawia
krążenie

Osoby pijące więcej herbaty z hibiskusa, mają niższe ciśnienie,
dlatego jest ona szczególnie wskazana dla osób z wysokim
ciśnieniem. Dzieje się tak ze względu na działanie moczopędne
hibiskusa (na działaniu moczopędnym opiera się także działanie
wielu leków na nadciśnienie). Jednocześnie, jej picie nie wiąże
się z żadnymi negatywnymi działaniami. Aby zobaczyć pierwsze
efekty jej działania, należy pić herbatkę z hibiskusa 3 razy
dziennie przez kilka tygodni.

Zmniejszenie
poziomu cholesterolu

Hibiskus zmniejsza poziom złego cholesterolu LDL i podwyższa poziom
cholesterolu HDL. Dzięki temu, poprawia się stan Twoich naczyń
krwionośnych, co jest szczególnie ważne, gdy jednocześnie
cierpisz także na inne choroby przewlekłe, takie, jak cukrzyca i
miażdżyca.

Wspieranie pracy
wątroby

Hibiskus zawiera dużą ilość antyoksydantów, które poprawiają
funkcjonowanie wątroby i zapobiegają jej ewentualnym uszkodzeniom.
Herbatka z hibiskusa ma jedną bardzo dużą przewagę nad innymi
preparatami na wątrobę, takimi, jak ostropest – jest od nich
znacznie smaczniejsza, dzięki czemu może być stosowana regularnie,
bez konieczności zmuszania się do jej picia.

Działanie
przeciwnowotworowe

Jednym ze składników herbatki z hibiskusa jest kwas protokatechowy,
który spowalnia rozwój komórek nowotworowych i wpływa na procesy
apoptozy (programowanej śmierci komórek). Badania na temat jego
działania przeciwnowotworowego ciągle trwają i są bardzo
obiecujące.

Działanie
przeciwzapalne

Hibiskus zawiera witaminę C, która wpływa na prawidłowe
funkcjonowanie układu odpornościowego. Oprócz niej, w hibiskusie
znajdziemy substancje o działaniu przeciwzapalny oraz
przeciwbakteryjnym, które skutecznie chronią Twój organizm od
grypy i przeziębienia, a także stanów zapalnych. Hibiskus jest
wskazany także w czasie gorączki, ponieważ skutecznie obniża
temperaturę.

Bóle
miesiączkowe

Hibiskus ma działanie rozkurczające i dlatego, skutecznie zmniejsza
bóle menstruacyjne oraz bóle brzucha, pojawiające się na przykład
na tle nerwowym. Regularne przyjmowanie hibiskusa pozwala także
pozbyć się złego samopoczucia i innych negatywnych objawów
towarzyszących miesiączkowaniu.

Działanie
przeciwdepresyjne

Szczególnie ważne jest teraz, gdy brakuje słońca. W hibiskusie
znajdziemy witaminy i minerały, które poprawiają nastrój.
Hibiskus daje uspokojenie i wpływa pozytywnie na stan układu
nerwowego.

Lepsze trawienie

Hibiskus delikatnie pobudza trawienie oraz wydzielanie moczu, dzięki
czemu, można pozbyć się zaparć i problemów trawiennych. Badania
na temat działania hibiskusa na stan układu pokarmowego wskazują
na to, że zmniejsza on ryzyko powstawania nowotworów jelita grubego
i odbytu.

Dobre nawodnienie
organizmu

Hibiskus jest bardzo dobrą alternatywą dla innych napojów,
szczególnie tych, które zawierają nadmiar cukru i sztucznych
słodzików. Warto go pić latem, ponieważ świetnie zaspokaja
pragnienie oraz chłodzi organizm. Herbatka z hibiskusa wpływa także
na usuwanie zanieczyszczeń z organizmu.

Hibiskus odchudza

Nie można go nazwać kolejnym, cudownym środkiem na odchudzanie (bo
takich nie ma), ale badania wskazują na to, że dzięki niemu można
zmniejszyć wchłanianie węglowodanów z diety. Hibiskus hamuje
wydzielanie amylazy, enzymu, który jest potrzebny do prawidłowego
wchłaniania cukrów z pokarmu. Dla osób, które tyją po
węglowodanach to dobra wiadomość. Z tego powodu, hibiskus znajduje
się w wielu herbatkach dla odchudzających się i wcale nie stanowi
tam jedynie wypełniacza.

Można go pić o
każdej porze roku

Hibiskus
ma zarówno działanie rozgrzewające, jak i chłodzi organizm –
wszystko zależy od tego, w jakiej formie go podamy.

W lecie świetnie sprawdza się herbatka z hibiskusa z lodem,
natomiast zimą, można dodać do niego miód i imbir, dzięki czemu
będzie skuteczniej rozgrzewał organizm.

Świetny smak

Jeśli uważasz, że zioła źle smakują, zacznij pić hibiskus –
przypomina on smakiem żurawinę i ma intensywny, kwaskowaty posmak.
Z tego powodu, znajdziemy go w wielu innych herbatkach ziołowych,
jako dodatek smakowy.

Jakie efekty
uboczne ma przyjmowanie herbatki z hibiskusa?

Warto mieć świadomość tego, że hibiskus może mieć negatywne
działanie na organizm. Nie powinny go pić między innymi kobiety w
ciąży i osoby z niskim ciśnieniem, ze względu na jego działanie
moczopędne.

Jeśli przyjmujesz tabletki antykoncepcyjne, porozmawiaj z lekarzem
na temat tego, czy możesz wraz z nimi przyjmować hibiskusa – może
on osłabiać ich działanie. Część osób cierpi także na
uczulenie na hibiskusa, co wiąże się z koniecznością jego
unikania.