czwartek, 19 maja 2016

Najlepsze naturalne sposoby na trądzik


Trądzik to problem zdrowotny, który dotyka większość nastolatków i wiele osób dorosłych.
Niektóre osoby ciągle szukają skutecznej terapii przeciwtrądzikowej, która pozwoli pozbyć się go bez efektów ubocznych.
Główną przyczyną trądziku są zatkane pory skóry, w których rozwijają się bakterie i drożdże.
Na nasilenie trądziku wpływa także rozwijający się stan zapalny, wahania poziomu hormonów oraz zwiększony poziom kortyzolu.
W tym artykule przedstawię 5 naturalnych preparatów, które pomogą Ci się pozbyć trądziku i poprawią stan skóry.

Co jeść, by pozbyć się trądziku
Jeśli borykasz się z trądzikiem, w pierwszej kolejności powinieneś przyjrzeć się swojej diecie. Prawidłowa dieta pozwoli zmniejszyć stan zapalny i zwiększyć ilość pozytywnych bakterii, co wpłynie na zmniejszenie trądziku.
Probiotyki - wiele osób zapomina o tym, że zdrowie flory bakteryjnej organizmu przekłada się zarówno na samopoczucie, jak i na stan skóry. Jedząc więcej kefiru, jogurtu i warzyw, poprawiasz stan swoich jelit.
Produkty bogate w cynk - znajdziesz go w kiełkach dyni, nasionach lnu, szałwii chia i nasionach konopi. Cynk poprawia odporność i wspomaga zdrowie jelit.
Produkty bogate w witaminę A - aby wspierać skórę, jedz więcej szpinaku, marchwi i wątróbki.
Produkty bogate w błonnik - znajdziemy go w warzywach, owocach, orzechach i nasionach. Błonnik jest niezbędny, by zapewnić podtrzymać wzrost dobrych bakterii.
Wartościowe, chude białko - trądzik jest często związany z wahaniami poziomu glukozy we krwi. Aby go utrzymać na prawidłowym poziomie, warto dostarczać sobie wartościowego białka. Na topie jest dziś organiczne mięso, jajka od kur z wolnego wybiegu oraz dzikie ryby.
Jakich produktów należy unikać przy trądziku?
Produkty bogate w węglowodany i cukier- jedną z przyczyn trądziku, jest jedzenie nadmiernej ilości węglowodanów, które wpływają na rozwój bakterii i drożdży.
Gluten i mąka - według niektórych źródeł, prowadza one do stanu zapalnego i pogarszają stan skóry.
Czekolada - wiele osób narzeka na pojawienie się trądziku bezpośrednio po zjedzeniu czekolady. Zawiera ona szereg substancji, które mogą wywoływać zmiany, dlatego osoby z poważnym trądzikiem, powinny jak najszybciej wyeliminować ją z diety.
Produkty smażone i fast-foody - zawierają one mnóstwo substancji, wpływających negatywnie na skórę, na przykład nasycone oleje, sód, aromaty, cukier i inne substancje chemiczne.
Oleje utwardzone (np margaryna), nasilają wydzielanie łoju, który jest przyczyną trądziku. Oleje tego typu znajdziemy także w wyrobach garmażeryjnych i pizzy.
Nabiał niskiej jakości - prowadzi do stanu zapalnego jelit i skóry

Najlepsze produkty na trądzik
1 - Probiotyki
Należy przyjmować je nawet 2 razy dziennie po 2 - 3 kapsułki. Dzięki temu wzmocnisz odporność i wyeliminujesz z jelit drożdże i szkodliwe bakterie.
2 - Cynk
Wspiera układ odpornościowy i zmniejsza odkładanie się dihydrotestosteronu w skórze.
3 - Kwasy omega-3
EPA i DHA w oleju rybnym, zmniejszają stan zapalny i wspierają funkcjonowanie układu hormonalnego
4 Olejek z drzewa herbacianego
Można go nakładać bezpośrednio na zmiany. Olejek ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.
5 Niepokalanek
To stosunkowo rzadko spotykany suplement, który zmniejsza objawy trądziku u kobiet. Osoby z nasilonym trądzikiem, mogą rozważyć stosowanie GLA, który znajduje sięw oleju z ogórecznika oraz wiesiołka.

Jak jeszcze można pozbyć się trądziku?
Jednym z ciekawszych preparatów na trądzik, jest mikstura z 5 kropli olejku z drzewa herbacianego z łyżką prawdziwego miodu. Można ją nakładać na skórę twarzy po to, by ją odświeżyć, odżywić i zdezynfekować. Sama dieta powinna dać efekty w postaci zmniejszenia objawów trądziku.
Niestety, ale trądzik często pozostawia po sobie często blizny, które u niektórych osób są widoczne przez całe życie. Aby ich uniknąć, należy dbać odpowiednio o skórę i
stosować preparaty, które mają za zadanie zmniejszyć widoczność blizn.
Aby naturalnie wyleczyć trądzik, połącz następujące składniki:
  • 2 łyżeczki surowego miodu
  • 3 krople naturalnego oleju lawendowego
  • 3 krople olejku z drzewa herbacianego
  • 3 krople olejku kadzidłowego

Mieszaninę nakładamy na wysuszoną skórę wieczorem. Następnie bezpośrednio przed zaśnięciem zmywamy ją. Dzięki zastosowaniu się do zasad, które opisaliśmy w tym artykule, będziesz mógł łatwiej opanować trądzik.  

1 komentarz :

  1. Koniecznie bibliografia by się przydała.. :)
    Czytałam parę fajnych informacji tutaj, ale nie ma bibliografii a to najważniejsze. Zastanawiam się też skąd były informacje o tłuszczach, gdyż nie wszystko zgadza się z moimi dotychczas znalezionymi publikacjami.

    OdpowiedzUsuń