Ostra
papryka jest jednym z najbardziej fascynujących warzyw. Daje ona
wiele korzyści dla Twojego organizmu, wspierając zarówno
utrzymanie prawidłowej masy ciała, jak i wpływając korzystnie na
dziesiątki procesów w ciele. Kapsaicyna ma mnóstwo korzystnych
działań na organizm, jednak większość z nas, unika jej
przyjmowania, ze względu na palący smak. Moim zdaniem, warto się
do niej przekonać, szczególnie, jeśli chcemy zmniejszyć ilość
kalorii w diecie. W tym artykule opiszę 10 najważniejszych
zastosowań kapsaicyny na odchudzanie.

Kapsaicyna
poprawia nasz metabolizm

Kapsaicyna
poprawia spalanie kalorii o 3%, a to działanie jest szczególnie
widoczne, jeśli przyjmujemy ją przed treningami. Dzięki temu
spalasz więcej kalorii przez cały czas, także wtedy, gdy
odpoczywasz i śpisz.

Kapsaicyna
efektywnie zmniejsza apetyt

Dzięki
kapsaicynie, można zwiększyć produkcję dwóch ważnych hormonów
wydzielanych przez tarczycę – adrenaliny i dopaminy. Wpływa to na
wyregulowanie apetytu. Aby maksymalnie skorzystać z korzyści, jakie
daje ostra papryka, dodawaj ją do każdego posiłku w takiej ilości,
by pieczenie było odczuwalne.

Kapsaicyna
dodaje energii i zwiększa czujność

Badania
przeprowadzone na zwierzętach pokazują, że kapsaicyna poprawia
metabolizm i wpływa na lepsze odbieranie bodźców z otoczenia, a
także reagowanie na nie.

Popraw
trawienie

Ostra
papryka jest stosowana tradycyjnie, jako preparat wspierający
trawienie oraz pozwalający zmniejszyć dolegliwości trawienne.
Wpływa ona pozytywnie na wydzielanie enzymów trawiennych, a także
zwiększa przyswajanie substancji aktywnych z pożywienia.

Kapsaicyna
reguluje także proces przyswajania węglowodanów

Badania
przeprowadzone w USA wskazują na to, że dzięki stosowaniu
kapsaicyny, substancje aktywne przyswajają się szybciej i lepiej.
Dzięki temu można jeść mniej, bez ryzyka pojawienia się
niedoborów spożywczych. Z tego powodu, kapsaicyna jest nieodłącznym
składnikiem wchodzącym w skład większości produktów
spożywczych.

Kapsaicyna
poprawia spalanie tłuszczu

Badania
na temat kapsaicyny udowodniły, że przyjmowana w odpowiedniej
ilości, zmniejsza stłuszczenie wątroby. Dzieje się tak, ponieważ
ogranicza ona odkładanie się tłuszczu w wątrobie.

Popraw
swoją odporność

Jeśli
po kilku minutach treningu nie masz już siły na więcej, zacznij
przyjmować kapsaicynę. Dzięki niej można trenować dłużej i z
większą wydajnością. Wpływa ona także na szybką regenerację
organizmu po treningu. Dzieje się tak dlatego, że kapsaicyna
zwiększa metabolizm oraz ilość tlenu dostarczanego do komórek.
Dzięki niej, organizm lepiej wykorzystuje swoje zasoby i nie
dochodzi tak szybko do długu tlenowego.

Uchroń
komórki przed zniszczeniem

Ostra
papryka jest bogatym źródłem fitoskładników, przede wszystkim
karotenoidów i flawonoidów. Te antyoksydanty, pozwalają zmniejszyć
szkodliwy wpływ wolnych rodników na organizm.

Ostra
papryka zawiera mnóstwo witamin

Papryka
jest ważnym źródłem witaminy A i C, które odpowiadają za
prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Dzięki tym
witaminom rozpuszczalnym w tłuszczach, chronisz swój organizm od
starzenia.

Kapsaicyna
zmniejsza nawyk objadania się

Spotkałem
się kiedyś z opinią, że osoby, które chcą jeść mniej, powinny
każdy posiłek skrapiać ostrym sosem. Jest to prawda tylko w
przypadku tych osób, które raczej wystrzegają się ostrej kuchni.
Papryka w większej ilości będzie podnosiła ciśnienie,
szczególnie, jeśli jemy ciepłe potrawy z jej dodatkiem, na co
powinny zwrócić uwagę osoby chorujące na serce. Paprykę możesz
dodawać do potraw w kilku formach – jako pieprz kajeński,
prawdziwą, pociętą papryczkę, lub jako sos tabasco.