czwartek, 29 grudnia 2016
Dlaczego nigdy nie powinieneś jeść produktów zawierających syrop glukozo-fruktozowy?
środa, 28 grudnia 2016
Dlaczego powinieneś unikać szejków, mających za zadanie zastąpić posiłek?
wtorek, 27 grudnia 2016
Uzależnienie od Facebooka – choroba, na którą nie ma ziołowego lekarstwa
piątek, 23 grudnia 2016
Jakie działanie ma Gymnema sylvestre?
czwartek, 22 grudnia 2016
Buzdyganek najważniejsze informacje
Spośród kilku dostępnych produktów na zwiększenie poziomu
testosteronu, dużym zaufaniem wśród sportowców, cieszy się buzdyganek.
Jego łacińska nazwa to Tribulus terrestris, a pełna, polska
nazwa, to buzdyganek naziemny. Roślina występuje w ciepłych rejonach Azji,
Afryki, Australii oraz Europy. Najważniejsze zastosowania buzdyganka, to
wspieranie budowania masy mięśniowej oraz siły. Jego działanie zostało
potwierdzone podczas wielu badań. Wpływa on także na zwiększenie poziomu
testosteronu u mężczyzn, dlatego jest szczególnie często stosowany przez
kulturystów.
Sugerowane dawkowanie preparatów zawierających buzdyganek,
to od 85 do 250 mg trzy razy dziennie. Dzięki takiemu przyjmowaniu, powinieneś
poczuć efekty i jednocześnie, ustrzec się ewentualnych działań ubocznych tej
rośliny.
Osoby, które mają doświadczenie z przyjmowaniem preparatów
z buzdyganka, są zdania, że to bezpieczny środek. Jedynie przyjmowany w dużych
dawkach i bardzo często, może powodować takie dolegliwości, jak niezbyt
nasilona ginekomastia. Dotyczy ona jedynie osób ważących bardzo mało, które
przyjmowały tribulus w zbyt dużych dawkach. Nie mogą go także stosować osoby z
chorobami zależnymi od ilości hormonów płciowych, takich, jak rak prostaty lub
rak piersi.
Warto zwrócić uwagę także na to, że tribulus raczej nie
powinien być przyczyną pozytywnych wyników testów na zawartość testosteronu i
epitestosteronu w moczu.
Sposób na zwiększenie poziomu testosteronu i poprawienie
libido
Większość mężczyzn wybiera preparaty zawierające buzdyganek,
ze względu na to, że zwiększają one poziom testosteronu we krwi. To działanie
jest wyjątkowo pożądane dla sportowców, ponieważ testosteron jest niezbędny,
dla prawidłowego budowania mięśni i wzmacniania siły. Ilość testosteronu można
zwiększyć także podczas treningu. 20 minut po rozpoczęciu treningu, wzrasta
ilość testosteronu we krwi i pozostaje na podwyższonym poziomie przez ponad 3
godziny.
Buzdyganek może być stosowany także u kobiet. Pierwsze
badania na temat tego preparatu wskazują na to, że wpływa on korzystnie na cykl
owulacyjny i płodność, a także zmniejsza nasilenie nieprzyjemnych syndromów
menopauzy. Aby ocenić skuteczność działania tej rośliny, stworzono dwie grupy
kontrolne. W jednej podawano 20 mg ekstraktu z rośliny na kilogram masy ciała,
w drugiej, dwa razy mniej. Po 4 tygodniach, w obydwu grupach osiągnięto takie
same efekty (a raczej ich brak) - buzdyganek ziemny nie zwiększa ilości
testosteronu u kobiet.
W innych badaniach potwierdzono jednak, że ta roślina
wpływa korzystnie na owulację, poprawia płodność i zmniejsza objawy menopauzy.
Ma on także pozytywny wpływ na zwiększenie libido u kobiet - w tym zastosowaniu
sprawdza się lepiej od terapii hormonalnej.
Zwiększenie siły i suchej masy mięśniowej - czy aby na
pewno?
Tribulus jest najczęściej promowany jako środek, który
wpływa na zwiększenie testosteronu u mężczyzn i pozwala dzięki temu na
łatwiejsze budowanie muskulatury. Badacze z Australii chcieli to potwierdzić,
podając ekstrakt z tej rośliny zawodowym graczom w rugby. Okazało się, że nie
daje on widocznych rezultatów.
Czy zatem nie warto stosować tej rośliny? Moim zdaniem,
ostatnie słowa na jej temat jeszcze nie zostały powiedziane i przyszłe badania,
mogą potwierdzić jego działanie. W tej chwili, jednak nie ma zbyt wielu dowodów
na skuteczność jego działania i musimy się opierać na jego zastosowaniach
tradycyjnych. Ważną kwestią jest też to, że osoby stosujące buzdyganek,
oczekują często nierealnych, bardzo szybkich efektów i po kilkudniowym
stosowaniu tego preparatu, mogą się rozczarować ich brakiem.