Spośród
kilku dostępnych produktów na zwiększenie poziomu testosteronu,
dużym zaufaniem wśród sportowców, cieszy się buzdyganek.
Jego
łacińska nazwa to Tribulus terrestris, a pełna, polska nazwa, to
buzdyganek naziemny. Roślina występuje w ciepłych rejonach Azji,
Afryki, Australii oraz Europy. Najważniejsze zastosowania
buzdyganka, to wspieranie budowania masy mięśniowej oraz siły.
Jego działanie zostało potwierdzone podczas wielu badań. Wpływa
on także na zwiększenie poziomu testosteronu u mężczyzn, dlatego
jest szczególnie często stosowany przez kulturystów.
Sugerowane
dawkowanie preparatów zawierających buzdyganek, to od 85 do 250 mg
trzy razy dziennie. Dzięki takiemu przyjmowaniu, powinieneś poczuć
efekty i jednocześnie, ustrzec się ewentualnych działań ubocznych
tej rośliny.
Osoby,
które mają doświadczenie z przyjmowaniem preparatów z buzdyganka,
są zdania, że to bezpieczny środek. Jedynie przyjmowany w dużych
dawkach i bardzo często, może powodować takie dolegliwości, jak
niezbyt nasilona ginekomastia. Dotyczy ona jedynie osób ważących
bardzo mało, które przyjmowały tribulus w zbyt dużych dawkach.
Nie mogą go także stosować osoby z chorobami zależnymi od ilości
hormonów płciowych, takich, jak rak prostaty lub rak piersi.
Warto
zwrócić uwagę także na to, że tribulus raczej nie powinien być
przyczyną pozytywnych wyników testów na zawartość testosteronu i
epitestosteronu w moczu.
Sposób na zwiększenie poziomu testosteronu i poprawienie libido
Większość
mężczyzn wybiera preparaty zawierające buzdyganek, ze względu na
to, że zwiększają one poziom testosteronu we krwi. To działanie
jest wyjątkowo pożądane dla sportowców, ponieważ testosteron
jest niezbędny, dla prawidłowego budowania mięśni i wzmacniania
siły. Ilość testosteronu można zwiększyć także podczas
treningu. 20 minut po rozpoczęciu treningu, wzrasta ilość
testosteronu we krwi i pozostaje na podwyższonym poziomie przez
ponad 3 godziny.
Buzdyganek
może być stosowany także u kobiet. Pierwsze badania na temat tego
preparatu wskazują na to, że wpływa on korzystnie na cykl
owulacyjny i płodność, a także zmniejsza nasilenie nieprzyjemnych
syndromów menopauzy. Aby ocenić skuteczność działania tej
rośliny, stworzono dwie grupy kontrolne. W jednej podawano 20 mg
ekstraktu z rośliny na kilogram masy ciała, w drugiej, dwa razy
mniej. Po 4 tygodniach, w obydwu grupach osiągnięto takie same
efekty (a raczej ich brak) - buzdyganek ziemny nie zwiększa ilości
testosteronu u kobiet.
W
innych badaniach potwierdzono jednak, że ta roślina wpływa
korzystnie na owulację, poprawia płodność i zmniejsza objawy
menopauzy. Ma on także pozytywny wpływ na zwiększenie libido u
kobiet - w tym zastosowaniu sprawdza się lepiej od terapii
hormonalnej.
Zwiększenie siły i suchej masy mięśniowej - czy aby na pewno?
Tribulus
jest najczęściej promowany jako środek, który wpływa na
zwiększenie testosteronu u mężczyzn i pozwala dzięki temu na
łatwiejsze budowanie muskulatury. Badacze z Australii chcieli to
potwierdzić, podając ekstrakt z tej rośliny zawodowym graczom w
rugby. Okazało się, że nie daje on widocznych rezultatów.
Czy
zatem nie warto stosować tej rośliny? Moim zdaniem, ostatnie słowa
na jej temat jeszcze nie zostały powiedziane i przyszłe badania,
mogą potwierdzić jego działanie. W tej chwili, jednak nie ma zbyt
wielu dowodów na skuteczność jego działania i musimy się opierać
na jego zastosowaniach tradycyjnych. Ważną kwestią jest też to,
że osoby stosujące buzdyganek, oczekują często nierealnych,
bardzo szybkich efektów i po kilkudniowym stosowaniu tego preparatu,
mogą się rozczarować ich brakiem.
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz