czwartek, 29 grudnia 2016
Dlaczego nigdy nie powinieneś jeść produktów zawierających syrop glukozo-fruktozowy?
środa, 28 grudnia 2016
Dlaczego powinieneś unikać szejków, mających za zadanie zastąpić posiłek?
wtorek, 27 grudnia 2016
Uzależnienie od Facebooka – choroba, na którą nie ma ziołowego lekarstwa
piątek, 23 grudnia 2016
Jakie działanie ma Gymnema sylvestre?
czwartek, 22 grudnia 2016
Buzdyganek najważniejsze informacje
Spośród kilku dostępnych produktów na zwiększenie poziomu
testosteronu, dużym zaufaniem wśród sportowców, cieszy się buzdyganek.
Jego łacińska nazwa to Tribulus terrestris, a pełna, polska
nazwa, to buzdyganek naziemny. Roślina występuje w ciepłych rejonach Azji,
Afryki, Australii oraz Europy. Najważniejsze zastosowania buzdyganka, to
wspieranie budowania masy mięśniowej oraz siły. Jego działanie zostało
potwierdzone podczas wielu badań. Wpływa on także na zwiększenie poziomu
testosteronu u mężczyzn, dlatego jest szczególnie często stosowany przez
kulturystów.
Sugerowane dawkowanie preparatów zawierających buzdyganek,
to od 85 do 250 mg trzy razy dziennie. Dzięki takiemu przyjmowaniu, powinieneś
poczuć efekty i jednocześnie, ustrzec się ewentualnych działań ubocznych tej
rośliny.
Osoby, które mają doświadczenie z przyjmowaniem preparatów
z buzdyganka, są zdania, że to bezpieczny środek. Jedynie przyjmowany w dużych
dawkach i bardzo często, może powodować takie dolegliwości, jak niezbyt
nasilona ginekomastia. Dotyczy ona jedynie osób ważących bardzo mało, które
przyjmowały tribulus w zbyt dużych dawkach. Nie mogą go także stosować osoby z
chorobami zależnymi od ilości hormonów płciowych, takich, jak rak prostaty lub
rak piersi.
Warto zwrócić uwagę także na to, że tribulus raczej nie
powinien być przyczyną pozytywnych wyników testów na zawartość testosteronu i
epitestosteronu w moczu.
Sposób na zwiększenie poziomu testosteronu i poprawienie
libido
Większość mężczyzn wybiera preparaty zawierające buzdyganek,
ze względu na to, że zwiększają one poziom testosteronu we krwi. To działanie
jest wyjątkowo pożądane dla sportowców, ponieważ testosteron jest niezbędny,
dla prawidłowego budowania mięśni i wzmacniania siły. Ilość testosteronu można
zwiększyć także podczas treningu. 20 minut po rozpoczęciu treningu, wzrasta
ilość testosteronu we krwi i pozostaje na podwyższonym poziomie przez ponad 3
godziny.
Buzdyganek może być stosowany także u kobiet. Pierwsze
badania na temat tego preparatu wskazują na to, że wpływa on korzystnie na cykl
owulacyjny i płodność, a także zmniejsza nasilenie nieprzyjemnych syndromów
menopauzy. Aby ocenić skuteczność działania tej rośliny, stworzono dwie grupy
kontrolne. W jednej podawano 20 mg ekstraktu z rośliny na kilogram masy ciała,
w drugiej, dwa razy mniej. Po 4 tygodniach, w obydwu grupach osiągnięto takie
same efekty (a raczej ich brak) - buzdyganek ziemny nie zwiększa ilości
testosteronu u kobiet.
W innych badaniach potwierdzono jednak, że ta roślina
wpływa korzystnie na owulację, poprawia płodność i zmniejsza objawy menopauzy.
Ma on także pozytywny wpływ na zwiększenie libido u kobiet - w tym zastosowaniu
sprawdza się lepiej od terapii hormonalnej.
Zwiększenie siły i suchej masy mięśniowej - czy aby na
pewno?
Tribulus jest najczęściej promowany jako środek, który
wpływa na zwiększenie testosteronu u mężczyzn i pozwala dzięki temu na
łatwiejsze budowanie muskulatury. Badacze z Australii chcieli to potwierdzić,
podając ekstrakt z tej rośliny zawodowym graczom w rugby. Okazało się, że nie
daje on widocznych rezultatów.
Czy zatem nie warto stosować tej rośliny? Moim zdaniem,
ostatnie słowa na jej temat jeszcze nie zostały powiedziane i przyszłe badania,
mogą potwierdzić jego działanie. W tej chwili, jednak nie ma zbyt wielu dowodów
na skuteczność jego działania i musimy się opierać na jego zastosowaniach
tradycyjnych. Ważną kwestią jest też to, że osoby stosujące buzdyganek,
oczekują często nierealnych, bardzo szybkich efektów i po kilkudniowym
stosowaniu tego preparatu, mogą się rozczarować ich brakiem.
Rzeczy, które warto przestać robić, by poczuć się lepiej
środa, 21 grudnia 2016
Stres - jego przyczyny oraz metody na jego zmniejszenie
wtorek, 20 grudnia 2016
Lista najgorszych dodatków do żywności – unikaj ich za wszelką cenę
poniedziałek, 19 grudnia 2016
Najgroźniejsze rośliny, które rosną w naszych ogródkach
5 objawów świadczących o tym, że jesz zbyt dużo błonnika
sobota, 17 grudnia 2016
Jak pozbyć się kandydozy?
piątek, 16 grudnia 2016
Kora chinowca (chinina), najważniejsze zastosowania
wtorek, 13 grudnia 2016
Korzeń maca dla kobiet - najważniejsze zalety
środa, 30 listopada 2016
10 niezwykłych właściwości herbaty z trawy cytrynowej
w smaku jest słodsza i łagodniejsza. Jest ona powszechnie stosowana w kuchni azjatyckiej, aby wzbogacić smak potraw. Trawa cytrynowa jest bogatym źródłem kwasu foliowego, magnezu, cynku, witaminy A i C, miedzi, fosforu, żelaza, wapnia, potasu oraz manganu. Zawiera także niewielkie ilości witaminy B1. Mimo, że nie jest do końca bezpieczna dla dzieci znajduje zastosowanie w alternatywnych środkach stosowanych w leczeniu problemów zdrowotnych.
czwartek, 24 listopada 2016
Jakie zagrożenie wynika z korzystania z kuchenek mikrofalowych?
wtorek, 22 listopada 2016
Camu Camu – nowy superfood, zawierający bogactwo witaminy C
niedziela, 20 listopada 2016
Jedzenie kluczem w zwalczaniu depresji
3 rzeczy, które każdy powinien wiedzieć o witaminie D
piątek, 18 listopada 2016
Czy spożywasz odpowiednio dużo błonnika? Top 18 produktów bogatych w naturalny błonnik pokarmowy.
Dlaczego Twój organizm potrzebuje cholesterolu?
czwartek, 17 listopada 2016
Sok z owoców noni – super owoc na wzmocnienie systemu immunologicznego i walkę z pasożytami
środa, 16 listopada 2016
7 naturalnych produktów spożywczych, które poprawiają nasze samopoczucie
niedziela, 13 listopada 2016
Dlaczego lokalne produkty są zdrowsze?
Triphala – owocowa mieszanka z himalajów dla oczyszczenia organizmu i walki z nowotworami
środa, 9 listopada 2016
Naturalne i rozgrzewające napoje na długie, jesienno-zimowe wieczory
poniedziałek, 7 listopada 2016
Jak w prosty sposób ograniczyć kontakt z BPA
niedziela, 6 listopada 2016
Uzależnienie od smartfona – najważniejsze oznaki
sobota, 5 listopada 2016
Niezwykłe, zdrowotne właściwości naturalnego ekstraktu z wanilii
Dlaczego nie powinniśmy płacić więcej za żywność organiczną, a mimo wszystko to robimy?
i produkty higieny osobistej. A tak właśnie jest, zgadza się?
i znacznie bardziej pracochłonnymi czynnościami, jakich bez wątpienia rolnictwo ekologiczne wymaga. Z kolei my jako konsumenci płacimy więcej za taką żywność sprzeciwiając się używaniu pestycydów i innych substancji chemicznych, dbając tym samym o nasz organizm i środowisko.
środa, 26 października 2016
Buraka zapytaj czy masz zdrowe jelita – test buraczany
wtorek, 25 października 2016
Zioła na ratunek zszarganym nerwom. 7 ziół dla spokojnych półkul
Zaufaj mocy ziół i siłom witalnym swego ciała. Im więcej nabierzesz w tym procesie doświadczenia tym silniej wesprzesz samego siebie w drodze do osiągnięcia równowagi pomiędzy zdrowiem umysłu a zdrowiem ciała. Poniżej podajemy kilka przykładów niesamowitych roślin, które szczególnie dobrze wpływają na łagodzenie stresu.
piątek, 21 października 2016
Jedzenie odporne na mikroby – jak naturalnie wspomóc nasz system immunologiczny.
czwartek, 20 października 2016
Nie do wiary? Ależ tak! To miód na moje rany!
Kawa z cykorii, czyli substytut kawy - czy znasz jej zalety?
Pij kawę z cykorii, a będziesz lżejszym człowiekiem
Kawa z cykorii jest namiastką prawdziwej kawy, zawierającej kofeinę i przyrządzanej z kawowych ziaren. Nie zawiera w ogóle kofeiny. Produkowana jest z korzeni cykorii. Korzenie suszy się, praży oraz rozdrabnia. Napar z cykorii jest pyszny i daje dużo wrażeń smakowych. Cykoria zapewnia sporo błonnika, dzięki czemu z organizmu usuwany jest cholesterol, a właściwie nadmiar takiego cholesterolu.
Czy wiesz, jak działa forskolina?
czwartek, 13 października 2016
Błonnik na błoniach naszych zainteresowań
Pieczarki- intruzi w świecie warzyw. 5 korzyści dla zdrowia.
środa, 12 października 2016
Zagrzybiona herbata- czy to wyjdzie na zdrowie?
niedziela, 9 października 2016
„Lepszy” smak – krótsze życie. 5 najniebezpieczniejszych dodatków E
piątek, 7 października 2016
Weganie- zdrowe odżywianie na stół!
Baobab na start - nowość w dziedzinie zdrowego odżywiania!
Jednym z najgorętszych ostatnich trendów żywieniowych jest proszek z owoców baobabu. Jest to jedno z najstarszych i najbardziej majestatycznych drzew na świecie. Jakkolwiek rozpoznajemy jego dziewięć gatunków rozsianych po terenach Madagaskaru, Afryki, Australii i różnych części Azji Południowej to wszystkie one posiadają bardzo zbliżoną charakterystykę.
Bogaty w witaminy i minerały, wytwarza owoce, które ze względu na swoje lecznicze właściwości były zbierane przez tubylców przez wieki. Dziś owoce baobabu okrzyknięte są mianem superowocu i wykorzystuje się je w wielu produktach służących zdrowiu i urodzie.
środa, 5 października 2016
Deadline dla lekarstw- czy przeterminowany jeszcze mi pomoże?
Leki są bardzo kosztowne w związku z czym nienawidzimy ich marnować. By uniknąć kosztownych wizyt u lekarza po nową receptę zadajemy sobie często pytanie: czy coś złego wydarzy się jeśli połknę przeterminowane leki? Bardzo często jesteśmy zmuszeni to robić.
W poniższym artykule odpowiemy na ważne pytania.
- Co oznacza data ważności?
- Jaka jest siła działania i skuteczność przeterminowanych lekarstw?
- Czy to jest bezpieczne? Czy to nie jest toksyczne?
- Co w przypadku płynnych leków?
A także słów kilka o lekach, które nigdy nie powinny być wykorzystywane po upłynięciu czasu przydatności do spożycia.
Dziurawiec i jego wielka moc
czwartek, 29 września 2016
Seitan - czy jest bezpieczny?
Seitan przebojem zdobywa serca osób, które śledzą kulinarne trendy. To produkt pochodzenia roślinnego, który początkowo był wybierany szczególnie przez wegetarian i wegan, natomiast dziś, jedzą go nawet zagorzali mięsożercy. Przypomina on w smaku i konsystencji mięso, dlatego może je zastąpić w różnych potrawach. Seitan jest brązowy i dość twardy (ale nie tak twardy, by nie można było go pogryźć), a także łatwo przyjmuje smak przypraw.
Możesz wypróbować go także w swojej kuchni, jako alternatywę dla zwykłych kotletów - zachęcam do eksperymentów. Co ciekawe, można go stworzyć także samemu, przez wypłukiwanie normalnej mąki pszennej.
Pod względem chemicznym, seitan to 100% gluten. Czy można go jeść bezpiecznie, czy też jak to się często mówi, gluten zniszczy nasze jelita?
W tym tekście postaram się odpowiedzieć na to pytanie.
czwartek, 22 września 2016
Produkty, których należy unikać przy infekcjach grzybiczych i zakażeniu drożdżakami
Nowe badania na temat drożdży, wskazują na to, że mają one znacznie większe negatywne działanie na organizm, niż myśleliśmy do tej pory. Na ich wzrost w największym stopniu wpływa nasza dieta, a badacze są pewni, że niektóre produkty, znacznie pogarszają stan przy drożdżycy. Samo leczenie środkami przeciwgrzybiczymi nie da rezultatów, jeśli nie zmienimy diety na taką, która nie będzie wspierała wzrostu bakterii chorobotwórczych.
niedziela, 18 września 2016
Najlepsze sposoby na poprawę odporności
Każdego dnia, do wnętrza organizmu wnika miliony mikroorganizmów które są wyłapywane przez ten skomplikowany mechanizm. Niestety, ale nie jest on skuteczny w 100% i raz na jakiś czas, dochodzi do zakażenia. Z tego powodu, warto dbać o swoją odporność - przełoży się to na rzadsze zachorowania, lub stłamszenie choroby, zanim bakterie rozmnożą się na dobre.
W tym artykule przedstawię najważniejsze sposoby, które poprawią pracę Twojego układu odpornościowego
piątek, 16 września 2016
Produkty, które zmniejszają ilość śluzu, flegmy i wydzieliny z nosa
Jeśli masz katar raz na rok, nie stanowi to tragedii. Niestety, ale jest mnóstwo osób, które mają problem z katarem, przez cały czas. Przyczyn może być mnóstwo - od alergii, do włączonej klimatyzacji czy też stałego przeziębienia, wywołanego osłabioną odpornością. Niestety, ale osoby z katarem, są negatywnie odbierane przez innych - smarkanie i pociąganie nosem bardzo przeszkadza. Kontakt z osobą, która ma brzydki zapach z ust, prowadzi do silnej reakcji stresowej. Z tego powodu, należy przyłożyć jak najwięcej starań, by pozbyć się kataru. Poniżej prezentuję kilka interesujących, mniej oczywistych metod na "odflegmienie" organizmu.
środa, 14 września 2016
Najważniejsze korzyści zdrowotne z przyjmowania kwercetyny
Jakie zalety ma sól Epsom?
W jaki sposób naturalnie obniżyć ciśnienie krwi?
Nadciśnienie odgrywa główną rolę w takich dolegliwościach, jak zawał, choroby serca i cukrzyca. Nadciśnienie nie boli, ale niszczy ściany naczyń krwionośnych i rozrywa naczynia włosowate, prowadząc do nieodwracalnych zmian. Jednocześnie, to powszechny problem - cierpi na niego około 30% osób, a znaczna część, jest nieświadoma tego, że coś im dolega. Nadciśnienie przypomina nieco cukrzycę (podwyższony poziom cukru też nie boli), a leczenie polega na stałym utrzymywaniu jak najniższego ciśnienia.
wtorek, 13 września 2016
Domowe sposoby na zmniejszenie refluksu
niedziela, 11 września 2016
Jakie korzyści dla organizmu ma masło Shea
Masło shea to tłuszcz o stałej konsystencji, pozyskiwany z orzechów drzewa Karite (znanego także jako masłosz parka), które występuje w Afryce. Roślina występuje w pasie równikowym, w miejscach, gdzie jest za sucho dla palm. Masło shea pochodzi z pestek charakterystycznych owoców.