piątek, 20 stycznia 2017

Najważniejsze zalety soku z granatu



Na łamach tego bloga, często pisałem o tym, że soki owocowe nie są tak zdrowe, jak to się mówi. To stwierdzenie z pewnością nie dotyczy soku z granatu, który ma szereg korzyści zdrowotnych – między innymi, zmniejsza ryzyko powstawania nowotworów, poprawia odporność oraz wspiera płodność.

Poniżej znajdziesz najważniejsze zalety soku z granatów.



  1. Antyoksydanty – sok z granatów ma bardzo intensywny, czerwony kolor, który wynika z dużej zawartości antyoksydantów. Jest ich aż 3 razy więcej niż w czerwonym winie oraz zielonej herbacie. Antyoksydanty usuwają z organizmu wolne rodniki, zapobiegając zniszczeniu komórek oraz zmniejszając stany zapalne.
  2. Duża zawartość witaminy C – sok z jednego granatu pokrywa około 40% dziennego zapotrzebowania naszego organizmu na witaminę C. Najlepszym rozwiązaniem jest tłoczenie soku w domu, ponieważ witamina C ulega rozkładowi podczas pasteryzacji.
  3. Zapobieganie nowotworom – sok z granatu hamuje rozwój nowotworów, a szczególnie często wybierany jest w przypadku raka prostaty. W tej chwili nie ma jednoznacznych dowodów, potwierdzających jego działanie na nowotwory, natomiast udało się potwierdzić, że nie ma on szkodliwego działania na tę dolegliwość.
  4. Ochrona przed chorobą Alzheimera – choroba Alzheimera, wiąże się w dużej mierze z uszkodzeniami nerwów, wywołanymi przez wolne rodniki. Sok z granatu zmniejsza ilość wolnych rodników w organizmie oraz chroni układ nerwowy przed zniszczeniami.
  5. Lepsze trawienie – bardzo częstym problemem w krajach rozwiniętych, są stany zapalne jelit, które prowadzą do nieprzyjemnych odczuć. Sok z granatu, zmniejsza ich nasilenie, będąc szczególnie pomocnym w takich dolegliwościach, jak choroba Leśniowskiego Crohna, zespół jelita wrażliwego oraz inne choroby zapalne. Przed jego zastosowaniem w przypadku przyjmowania leków na jelita, zapytaj o zdanie lekarza. W niektórych przypadkach, sok z granatu może wykazywać interakcje z lekami.
  6. Zmniejszenie stanów zapalnych w całym ciele – sok z granatu działa przeciwzapalnie nie tylko na jelita, ale także na cały organizm. Dzięki niemu można zmniejszyć stany zapalne, które wpływają na złe samopoczucie, zaburzenia pracy układu odpornościowego, oraz inne dolegliwości.
  7. Lepszy stan stawów – sok z granatu, zawiera zestaw flawonoidów i innych substancji roślinnych, które przyczyniają się do lepszego funkcjonowania chrząstki stawowej i kości. Warto go przyjmować wtedy, gdy intensywnie trenujesz, lub jesteś w starszym wieku, co naraża Twoje stawy na większe ryzyko uszkodzeń.
  8. Zmniejszenie ryzyka występowania chorób serca – naczynia krwionośne serca, są szczególnie narażone na podwyższony poziom cholesterolu oraz wolne rodniki. Jeśli dojdzie do ich zablokowania, grozi nam zawał serca. Sok z granatu, wpływa korzystnie na elastyczność naczyń krwionośnych, zmniejsza wysokie ciśnienie oraz pozwala utrzymać w ryzach poziom cholesterolu. Pamiętaj o tym, że może on wchodzić w niepożądane reakcje z lekami na te dolegliwości, dlatego przed jego zastosowaniem, zapytaj się o zdanie lekarza lub farmaceuty.
  9. Zmniejszenie ciśnienia – substancje, które wchodzą w skład soku z granatu, pozwalają zmniejszyć napięcie mięśni układu krwionośnego. Dzięki temu dochodzi do zmniejszenia ciśnienia.
  10. Działanie przeciwwirusowe – sok z granatu można przyjmować zimą w celu poprawienia funkcjonowania układu odpornościowego. Zwalcza on wirusy oraz bakterie, a także poprawia funkcjonowanie Twojego układu odpornościowego. Kluczowe działanie wykazuje tutaj witamin C oraz witamina E.
  11. Naturalna multiwitamina – sok z granatu, dostarcza najważniejszych witamin i minerałów, odżywiając Twój organizm oraz wspomagając jego funkcjonowanie.
  12. Poprawienie pamięci – zdrowszy układ nerwowy oraz mniejsza ilość wolnych rodników, oznacza w praktyce lepszą pamięć. Pijąc sok z granatów, poprawiasz przyswajanie wiedzy oraz możesz podejmować lepsze decyzje.
  13. Wpływ na zdrowie seksualne – jedną z przyczyn problemów z płodnością, która dotyka w tej chwili około połowy par, jest stres oksydacyjny. Regularne stosowanie soku z granatu zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, zwiększa szansę na poczęcie dziecka. Sok z granatu wpływa pozytywnie także na wydzielanie testosteronu i hormonów kobiecych.
  14. Lepsze wyniki sportowe – sok z granatu zwiększa wydzielanie tlenku azotu, dzięki czemu podczas ćwiczeń do mięśni dopływa większa ilość tlenu i substancji odżywczych. Wpływa to pozytywnie na tempo budowanie masy mięśniowej, a w efekcie, na Twoją siłę i wytrzymałość. Sok będzie znacznie lepszym wyborem niż drogie, chemiczne odżywki dla kulturystów.
  15. Zmniejszenie poziomu glukozy we krwi – granat jest w tym celu stosowany na Dalekim Wschodzie. Medycyna zachodnia raczej nie potwierdza skuteczności działania granatu w tym zakresie.   

1 komentarz :

  1. a jeszcze lepiej po prostu jeść co kilka dni granat-owoc

    OdpowiedzUsuń