sobota, 24 czerwca 2017

Najważniejsze zastosowania kolendry


Kolendra to przyprawa, która stosunkowo rzadko pojawia się w polskiej kuchni. Jest krewniaczką selera, a w smaku, nieco przypomina pietruszkę. Jej nasiona mają charakterystyczny smak, którego nie sposób pomylić z żadną inną przyprawą. Nie jestem fanem tej przyprawy, jednak w niewielkich ilościach, potrafi ona podbić smak potraw. Co więcej, ma ona mnóstwo zastosowań zdrowotnych.
Głównym składnikiem aktywnym nasion kolendry, jest olejek eteryczny. Zawiera ona także witaminę C oraz szereg minerałów, które są korzystne dla naszego zdrowia.

czwartek, 22 czerwca 2017

Kilka prostych nawyków, które pozwolą Ci żyć dłużej i lepiej

Nasze życie składa się w dużej mierze z nawyków, czyli czynności, które wykonujemy nie do końca świadomie. Niektóre z nich, ułatwiają nam funkcjonowanie i chronią życie – przykładowo, każdy z nas rozgląda się przed przejściem przez jezdnię, czy odruchowo sprawdza, czy jedzenie nie jest za gorące. Organizm człowieka jest w stanie także reagować na jeszcze niższym poziomie, odruchowo odsuwając rękę od ognia czy odciążając nas od konieczności pamiętania o tym, że trzeba brać wdech i wydech.

środa, 21 czerwca 2017

Prawie 600 postów i 5 lat prowadzenia bloga Dobre zioła – czas na małe podsumowanie. Wywiad z autorem.

Kiedy w listopadzie 2012 założyłem bloga dobre zioła i umieściłem na nim pierwszy wpis, nie spodziewałem się, że projekt przybierze tak dużą skalę. Dzisiaj wywiad, który przeprowadziłem sam ze sobą.
Dlaczego powstał ten blog?
W 2012 byłem zafascynowany możliwościami, jakie daje Internet i angażowałem się w wiele projektów. Tworzyłem strony WWW i zakładałem dziesiątki blogów na różne tematy. Powstał wtedy także blog na temat receptury w aptece. Następnie zrządzeniem losu, zmieniłem pracę i zacząłem pracować w sklepie zielarskim, gdzie musiałem zmierzyć się z koniecznością przyswojenia ogromnej dawki wiedzy na temat ziół. Jak każdy neofita, byłem zafascynowany nową tematyką i pochłaniałem książki i artykuły o ziołach. Pomyślałem, że fajną formą dzielenia się wiedzą z innymi osobami, było by stworzenie bloga na temat ziół. Pierwsze posty, na przykład o korze kruszyny koralowej, aloesie czy yerba mate, były jeszcze bardzo krótkie i pełne błędów, natomiast z czasem, zacząłem pisać coraz dłuższe teksty, w których bardziej wgryzałem się w temat.

Zwierzak jako sposób na odstresowanie

Współczesny człowiek ma na głowie znacznie więcej rzeczy, niż ludzie, którzy żyli jeszcze 20 lat temu. Spotkałem się nawet z opinią, że kiedyś w ciągu całego życia mieliśmy do zrobienia tyle zadań, co współczesny człowiek żyjący w mieście, w ciągu miesiąca. Niezależnie od tego jak dobrze radzisz sobie z nadmiarem obowiązków, duża ilość zadań odbija się na Twoim organizmie w formie stresu.

czwartek, 15 czerwca 2017

Najważniejsze zioła, które obniżają poziom kortyzolu we krwi


Kortyzol jest często nazywany hormonem stresu, ponieważ jest wydzielany przez korę nadnerczy w większej ilości, głównie wtedy, gdy cierpimy na przewlekły, silny stres. Inne czynniki wpływające na zwiększone wydzielanie tego hormonu, to:
  • Picie zbyt dużej ilości napojów z kofeiną
  • Zbyt krótki sen
  • Skulona sylwetka (samopoczucie można łatwo poprawić, prostując się i wypinając pierś)
Ważnym czynnikiem, odpowiadającym za wydzielanie kortyzolu jest cykl dobowy.
Podwyższony poziom kortyzolu, utrzymujący się przez dłuższy czas, wpływa negatywnie na nasze zdrowie, prowadząc do takich efektów, jak nadwaga i otyłość, pogorszenie samopoczucia oraz zmniejszenie gęstości kości. Powoduje także gorsze wyniki treningowe.

środa, 14 czerwca 2017

Jak zmniejszyć ryzyko demencji

W artykułach przedstawianych na tym blogu, często pojawia się temat demencji. To dość szerokie określenie chorób, które pojawiają się w starszym wieku i powodują pogorszenie jakości życia i konieczność stałej opieki nad chorym.
Demencja atakuje cały organizm, ale najbardziej zauważalne są objawy dotyczące układu nerwowego. Od normalnego starzenia odróżnia ją wiele cech - między innymi to, że pacjent staje się coraz bardziej zależny od innych osób i nie jest w stanie, samodzielnie sobie poradzić z prostymi obowiązkami. Zmiany demencyjne wiążą się ze zmianami w osobowości, trudnościami w skupieniu się i kontrolowaniu emocji, a także problemami w zapamiętywaniu. Można powiedzieć, że chory zaczyna zachowywać się coraz bardziej dziecinnie.

Powody, dla których nie jem w fast-foodach i slow-foodach

Kilka lat temu w Polsce zapanowała moda na fast-foody. Pojawienie się w mieście Mc Donaldsa było wydarzeniem, a centralnym punktem wycieczek szkolnych, była wizyta w KFC lub innej sieciówce. Czasy się zmieniają, a bary szybkiej obsługi przestały być czymś nowym. Można powiedzieć, że stały się one symbolem złego jedzenia, a w ich miejsce pojawiła się nowa moda – slow food, czyli bary oferujące podobno jedzenie lepszej jakości, kosztem wyższej ceny i dłuższego czasu oczekiwania.

wtorek, 13 czerwca 2017

Dlaczego zioła działają - przegląd substancji występujących w ziołach


Skąd się biorą substancje chemiczne w ziołach?

Rośliny narażone są na wiele zagrożeń, takich, jak konkurencja ze strony innych roślin, brak wody, zbyt słabe nasłonecznienie czy niedobór substancji odżywczych z gleby. Muszą także brać pod uwagę perspektywę bycia zjedzonym przez owady i zwierzęta. Wraz z biegiem czasu, rośliny wykształciły mechanizmy obronne, które pozwalają przynajmniej w pewnym stopniu i pasywnie, chronić się przed tymi zagrożeniami.
Przykładowo, akacja ma wielkie kolce, które chronią ją przed zjedzeniem przez słonia, a w podobny sposób, chroni się znajomy oset i wiele innych roślin. Inną metodą mechanicznej obrony, jest tworzenie twardych i ciężko strawnych liści.

poniedziałek, 12 czerwca 2017

Zespół FOMO – czy Ty także boisz się, że coś pominie Cię w Internecie?

Terry Pratchett pisał, że żyjemy w dziwnych czasach – z każdej strony (smartfon) atakują nas mało potrzebne informacje, z którymi chcemy być na bieżąco i boimy się je pominąć. Mój 14 brat, ma obecnie problem z obejrzeniem wszystkich filmów z polubionych kanałów na YouTubie, bo … nie wystarcza mu na to czasu. Marnujemy czas, przeglądają „facebooki” innych ludzi, przeglądając różne portale z nowinkami, czy kilkanaście razy dziennie, zaglądając do skrzynki mailowej.

sobota, 10 czerwca 2017

Fidget Spinner – kolejne szaleństwo dla nastolatków - czy ma wpływ na zdrowie?

Co roku wśród młodzieży pojawia się jakaś nowa moda, która opanowuje cały świat. W tamtym roku wszyscy szukali Pokemonów, a za starych, dobrych czasów, panowało szaleństwo na zbieranie karteczek, opiekowanie się Tamagotchi, kręcenie jojo albo grę w hacele. 2017 rok jest rokiem fidget spinnerów, niewielkich, kręcących się zabawek, które mają zmniejszać stres i … świetnie wyglądać.
Popularność tej zabawki wzięła się w dużej mierze z dużej ilości filmów i artykułów. Z czasem wokół spinnerów zrobił się medialny szum i zaczęły się pojawiać w sprzedaży na Allegro , w sklepach stacjonarnych np. tutaj oraz w „sklepach u chińczyka”.

środa, 31 maja 2017

Zioła o najgorszym smaku – mój osobisty ranking


Często mówi się, że dobre lekarstwo, nie może być słodkie, a ta prawda, tyczy się w dużej mierze także ziół. Istnieje jednak szereg ziół o tak paskudnym smaku, że wiele osób nie jest się w stanie do nich zmusić. W tym wpisie przedstawię zioła, które nie smakują zarówno mi, jak i osobom, od których dostałem negatywny feedback po zakupie.

piątek, 26 maja 2017

Jedzenie podrobów – dlaczego warto się do nich przekonać?


Podroby to najbardziej niedoceniany rodzaj mięsa, które praktycznie nie gości na naszych stołach. Przepisy na podroby publikowane w Internecie, często spotykają się z krytyką, a nasze Mamy i Babcie, przestały je przygotowywać, bo trudno było nas przekonać do takiego jedzenia. Znacznie chętniej sięgamy po filecik na tacce z supermarketu – dotyczy to zwłaszcza ludzi z miasta.
Chyba największym orędownikiem jedzenia podrobów, jest dla mnie Jan Kwaśniewski, który pisał o nich dużo w swoich książkach o żywieniu optymalnym. Czasem pojawiały się też w książkach Stefanii Korżawskiej. Tym tekstem chciałbym przekonać wszystkich, a szczególnie młode pokolenie, przynajmniej do spróbowania tych „zdrowych smakołyków”.

czwartek, 25 maja 2017

Jak będzie wyglądało jedzenie przyszłości?


Człowiek pierwotny żywił się przede wszystkim mięsem, a większość czasu, poświęcał na polowanie, które miało zapewnić mu przeżycie. Dieta była uboga wtedy w warzywa, ponieważ różnego rodzaju korzonki czy pędy, jedzono raczej w okresach głodu i szybko rezygnowano z nich, gdy sytuacja się poprawiała.
Dziś, w XXI wieku, żyjemy w czasie nieograniczonego niczym dostępu do jedzenia o kaloryczności i smakowitości, o której nasi przodkowie nie mogli nawet marzyć. Porcje są coraz większe, a każdy posiłek, podlewa się wysokokalorycznymi napojami. Nic dziwnego, że jednym z najpoważniejszych problemów współczesnej cywilizacji, jest otyłość.

środa, 24 maja 2017

Wędliny domowe – dlaczego warto


Gdy będziesz następnym razem w markecie, przyjrzyj się dokładnie wędlinom, które są tam sprzedawane. Z pozoru wyglądają apetycznie, jednak gdy przyniesiesz je do domu, okazuje się, jak niska jest ich jakość. Nie dziwi już mnie polędwica sopocka, z której wycieka mnóstwo wody, czy szynka, której nie chce ruszyć nawet kot, bo nie pachnie ani nie smakuje mięsem. W składzie – cukier, gluten, soja, wszystkie „witaminy z grupy E” i mnóstwo wody. Do tego obrzydliwy mom i substancje chemiczne, które zwiążą to wszystko.

W moim domu, od zawsze przygotowywało się wędliny samemu, z dobrego, wiejskiego mięsa i bez sztucznych dodatków. Dziś trudno jest wrócić do takiego gotowania, jednak ma to wiele plusów, które chcę wymienić w tym artykule. Nie traktuj go jako wyznanie słoika :)

Napoje gazowane - jakie niosą ze sobą zagrożenie


Napoje w puszkach, niezależnie od tego, czy zawierają cukier, czy też są słodzone w inny sposób, nie są obojętne dla Twojego zdrowia. Wyniki współczesnych badań na temat napojów wskazują jednoznacznie – ich unikanie, to jedna z najlepszych rzeczy, jaką możesz zrobić dla zdrowia.

W jednym z badań na temat napojów słodzonych aspartamem, przebadano około 3000 dorosłych osób. U osób, które regularnie piły napoje gazowane, ryzyko zawału było wyższe nawet trzykrotnie wyższe niż u pozostałych. Podobne wyniki zaobserwowano u osób, które piły napoje słodzone cukrem.

poniedziałek, 22 maja 2017

Jak wygląda praca w aptece i sklepie zielarskim?


Pomaganie ludziom i praca bezpośrednio z pacjentem, która przekłada się bezpośrednio na poprawienie jakości jego zdrowia i życia, to dla wielu osób, źródło ogromnej satysfakcji. Przez 2 lata pracy w aptece i 2 lata pracy w sklepie zielarskim, obsłużyłem niezliczone rzesze pacjentów, przygotowałem setki leków recepturowych i sprawdziłem tysiące pudeł z lekami. Jak wygląda praca technika farmacji?

Dzieci i słodycze – jak chronić swoje dziecko od jedzenia nadmiaru cukru


Dzieci uwielbiają cukier i słodycze, jednak gdy jest ich w dziecięcej diecie zbyt dużo, zaczynają się problemy ze zdrowiem. Cukierki, czekolada czy ciastka, traktowane są przez większość rodziców jako nagroda za to, że dziecko wykonało jakąś pożądaną czynność lub było grzeczne. Słodycze kojarzą się nam także z miłymi chwilami, jak święta czy urodziny. Cukier jest wszechobecny w diecie dzieci, także dlatego, że znajduje się w produktach, które niesłusznie uważamy za zdrowe i podajemy je dzieciom – sztandarowym przykładem są płatki śniadaniowe czy Nutella. Bardzo dużo cukru zawierają także soki owocowe oraz napoje gazowane.

piątek, 19 maja 2017

Najważniejsze zmyślone historie (fake news) dotyczące zdrowia


Ostatnie lata przyniosły bardzo szkodliwy trend, a mianowicie, masowe rozpowszechnianie fałszywych, zmyślonych informacji. Dzięki portalom społecznościowym, można łatwo wpływać na opinię masowego odbiorcy i wprowadzać go w błąd. Czasem ma to bardzo negatywne skutki. O takich informacjach mówi się „fake news”, jednak znacznie lepszym określeniem, jest po prostu kłamstwo.
Co więcej, internet ułatwia wypromowanie opłaconych treści i przedstawienie ich, jako prawdziwego stanu rzeczy. Niestety, ale takie informacje, z łatwością są powielane przez inne portale, a także trafiają do telewizji i prasy.
W tym artykule postaram się przedstawić garść najważniejszych „fake news” na temat zdrowia, oraz przestrzec przed nimi.

czwartek, 18 maja 2017

Krople do nosa – czy znajdzie się dla nich ziołowa alternatywa?


Katar utrudnia nam oddychanie i mówienie, a także uprzykrza życie osobom, które muszą się przysłuchiwać tym odgłosom. Cudownym lekarstwem na katar, wydają się krople do nosa zawierające xylometazolinę.
Dają one szybką ulgę, obkurczając błonę śluzową oraz … strasznie uzależniają. Znam kilka osób, które stosują krople kilka razy dziennie i nie są w stanie ich odstawić, ponieważ prowadzi to od razu, do ponownego zatkania nosa.

Jakie objawy uboczne dają krople do nosa?
Należy podkreślić, że krople nie mogą być stosowane dłużej niż kilka dni, ponieważ wtedy znacznie wzrasta ryzyko uzależnienia, przedawkowania i pojawienia się objawów ubocznych. Nie powinno się ich stosować także częściej, niż raz na 12 godzin.

środa, 17 maja 2017

Skuteczna dieta – co zrobić, aby schudnąć.

Brak ruchu, picie alkoholu, jedzenie słodyczy i innych przekąsek, objadanie się – to wszystko prowadzi do nadmiaru kilogramów. Z wiekiem nasz metabolizm pogarsza się i nie jesteśmy w stanie spalać tak dużo kalorii, jak wtedy, gdy byliśmy nastolatkami. Kilka lat zaniedbań i budzimy się z dużą nadwagą. W tym wpisie, przedstawię metody, które pomagają mi dbać dążyć do prawidłowej wagi ciała. Uwaga, będzie radykalnie i moje metody, mogą się nie sprawdzić w Twoim przypadku. Przysłowie informatyczne mówi – u mnie działa.

Samoleczenie czy samookaleczenie


Do napisania tego tekstu, zainspirował mnie wpis na stronie prof. Różańskiego (http://rozanski.li/od-autora/), który powstał zapewne z powodu, nadmiernego przytłoczenia profesora pytaniami napływającymi od widzów. Chciałbym do niego nawiązać, a także potraktować ten wpis, jako bazę, do kolejnego tekstu, pisanego z punktu widzenia autora bloga na temat ziół.

Zadaniem osoby prowadzącej misję informacyjną, nie będzie nigdy leczenie ludzi. Również zdarzały mi się telefony na mój prywatny numer od czytelników, którym trudno zrozumieć, że co innego amatorskie prowadzenie bloga przez byłego technika farmacji, a co innego, zasięganie porady w gabinecie lekarskim.

wtorek, 9 maja 2017

Zioła wspomagające leczenie ran


W czasach, gdy nie było leków, szczepionek przeciw tężcowi i apteczek zaopatrzonych w środki opatrunkowe, nawet drobna rana groziła śmiercią. Ludzie byli tego świadomi i stosowali różne zioła, które miały wspomagać gojenie ran oraz zmniejszać ryzyko ich zakażenia. Niektóre z nich, przetrwały próbę czasu i stosuje się je nawet dzisiaj.
W tym artykule przedstawię popularne zioła, które stosuje się na rany.

Uwaga – zioła nie są cudowną metodą na błyskawiczne leczenie ran, a źle zastosowane, mogą być przyczyną zakażenia (nie są sterylne). Nie stosuje się ich nigdy na samą ranę, a raczej na jej okolice. Jeśli rana jest głęboka lub długa, a także towarzyszy jej krwawienie, powinieneś jak najszybciej zatamować krwotok i zasięgnąć pomocy.

poniedziałek, 8 maja 2017

Zioła, które możesz podać swojemu psu


Psy mają zupełnie inne odczuwanie smaku niż ludzie, a wiele ludzkich przypraw, będzie im szkodzić. Są na przykład wrażliwe na teobrominę, która znajduje się w czekoladzie, oraz nie powinny jeść soli. Niektóre zioła natomiast są pożyteczne i można je stosować (po konsultacji z weterynarzem), by wspomagać zdrowie pupila.

sobota, 6 maja 2017

Najbardziej popularne rodzaje herbaty


Temat różnych rodzajów herbat regularnie powraca na moim blogu, z uwagi na walory smakowe i zdrowotne tego napoju. W tym artykule postaram się przedstawić najważniejsze odmiany czarnej herbaty. Będę się trzymał z daleka, od herbaty granulowanej ;)

Czarna herbata należy do najpopularniejszych odmian herbat w Polsce. Pracując w zielarni, w której sprzedawano także herbatę i kawę, zauważyłem, że ludzie chętnie wybierają herbaty mocne, o wyraźnym smaku i aromacie. Niestety, czasem nie idzie to w parze z wysoką jakością herbaty, ponieważ ta granulowana lub mocno pokruszona, będzie naciągała mocniej, niż grube liście oryginalnej herbaty.

piątek, 21 kwietnia 2017

Uzależnienie od Facebooka – więcej interesujących informacji



Na blogu staram się raz na jakiś czas poruszać temat nowych technologii i ich niekorzystnego wpływu na nasz organizm. Jedną z rewolucji, które niemal całkowicie zmieniły sposób, w jaki korzystamy z sieci, stały się portale społecznościowe. Jeszcze kilka lat temu, wielu z nas spędzało zbyt dużo czasu na Naszej klasie i GG, natomiast dziś, ich miejsce przejęły inne portale, takie, jak Facebook, a także Linkedin i Goldenline. Wiele osób spędza także zbyt dużo czasu na forach, angażując się często niepotrzebne, w nieznaczące dyskusje. Dużo czasu zabiera także Skype oraz odbieranie e-maili.

czwartek, 20 kwietnia 2017

Leki na receptę, które wywołują poważne skutki uboczne


Ludzie często narzekają na to, że leki mają dużo działań niepożądanych, a jednocześnie, gdy zachorujemy, chcemy wyzdrowieć jak najszybciej. Jako technik farmacji wiem, że leki ratują życie wielu pacjentów, ale gdy będą stosowane w niewłaściwy sposób, może dojść wtedy do tragedii. Zwykle przykłada się do tego nasza niewiedza, lenistwo czy też jawne łamanie zaleceń producenta dotyczące leków. 

Dlaczego coraz mniej ludzi zbiera zioła?



W wielu artykułach na moim blogu, podkreślałem, że ludzie coraz rzadziej zbierają zioła. Dziś przyszedł czas na bliższe zapoznanie się z tym tematem, przynajmniej, w formie podpunktów. Moim zdaniem, ludzie w mieście mają większą wiedzę na temat ziół niż na wsi i korzystają z nich w większym zakresie. Na wsi, szczególnie dzisiejszej, nowoczesnej, gdzie nawet z najbrzydszej chałupy wystaje antena satelitarna, zioła są stosowane stosunkowo rzadko.
Pochodzę z najczystszych rejonów Polski (krańce wschodnie) i przez wiele lat nie poznałem w tych okolicach nikogo, kto znałby się na ziołolecznictwie. Poniżej kilka przyczyn.

środa, 19 kwietnia 2017

Jakie zalety ma minimalizm?



Gdy bliżej przyjrzymy się współczesnym czasom, można dojść do wniosku, że większość osób ogarnęła mania kupowania. Pracujemy coraz więcej po to, by kupować coraz droższe samochody, większe mieszkania, które pomieszczą więcej przedmiotów, jeździć na wycieczki zagraniczne czy uprawiać drogie hobby. Tracimy coraz więcej pieniędzy na drogie, modne potrawy i gadgety elektroniczne, które trzeba wymieniać praktycznie co roku na nowe. Wystarczy jednak przypatrzeć się życiu na wsi, by zrozumieć, że nasze szczęście w niewielkim stopniu zależy od posiadanych przedmiotów.

Popularne mity na temat ziół


Ziołolecznictwo przeżywa obecnie renesans – zioła są łatwo dostępne, tanie i wysokiej jakości, a także, możemy łatwo znaleźć wartościową lekturę na ich temat. Wydaje mi się, że pokolenie naszych rodziców i dziadków, korzystało z ziół znacznie rzadziej, niż dzisiejsi 20 – 30 latkowie. Niestety, ale dużą część naszej wiedzy na temat ziół, stanowią niesprawdzone informacje, przekazywane z ust do ust, a często, po drodze przeinaczane. W największym stopniu dotyczy to nowych ziół, takich, jak czystek czy yerba mate, jednak różnego rodzaju bzdurki, można usłyszeć także na temat zwykłych, dobrze poznanych ziół. W tym artykule postanowiłem rozprawić się z kilkoma popularnymi mitami na temat ziół i ziołolecznictwa.

wtorek, 18 kwietnia 2017

Magiczna moc ziołowych herbat


W Polsce herbaty ziołowe, postrzegane są w sposób, który mnie dziwi. Niektórzy z nas, kupują je tylko wtedy, gdy pojawiają się jakieś objawy dolegliwości zdrowotnych, a gdy te mijają, herbata odstawiana jest na półkę. Często się tam przeterminowuje, bo na co dzień pijemy albo kawę, albo różne odmiany herbat. Niesłusznie, ponieważ herbaty ziołowe, mogą, a raczej powinny, być pite przez cały rok, a nie tylko wtedy, gdy na coś chorujemy. Pomaga w tym między innymi fakt, że herbaty ziołowe są dostępne nie tylko w aptekach, ale także w sklepach zielarskich i w zwykłych spożywczakach. 

sobota, 15 kwietnia 2017

Przepisy na śniadanie dla osób, które unikają cukru


Śniadanie jest często określane jako najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Staje się on jeszcze ważniejszy wtedy, gdy zależy Ci na zachowaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi, co jest konieczne, między innymi przy diecie i przy cukrzycy. Jeśli nie zjesz śniadania, nie pomogą Ci nawet największe przyrzeczenia dotyczące diety i nie uda Ci się powstrzymać, od przyjęcia zbyt dużej ilości kalorii wieczorem. Unikanie jedzenia śniadań, jest jedną z przyczyn cukrzycy typu 2 oraz otyłości – jedna i druga kwestia są ze sobą blisko powiązane.

czwartek, 13 kwietnia 2017

Nowe choroby, wywołane przez nowe technologie


Nowe urządzenia, szczególnie te mobilne, całkowicie zmieniły sposób w jaki komunikujemy się i dały nam mnóstwo nowych możliwości. Niestety, ale wraz z nimi, pojawiły się także zupełnie nowe choroby. Siedzący tryb życia, zwiększa ryzyko otyłości i może być jedną z przyczyn cukrzycy i miażdżycy – mowa tutaj o przyczynach pośrednich. Osoby często korzystające z urządzeń 
mobilnych, mogą zapaść także na znacznie bardziej specyficzne (bo wywołane bezpośrednio korzystaniem z urządzenia) dolegliwości, i to właśnie o nich będzie mowa w tym artykule.

środa, 12 kwietnia 2017

W jaki sposób odróżnić choroby zatok od grypy?


Zapalenie zatok to dziwna choroba – niektóre osoby, chorują na nią niemal cały czas, inne, nie doświadczyły jej w życiu ani razu. Jednocześnie, zapalenie zatok jest często mylone z innymi dolegliwościami, które pojawiają się przede wszystkim w okresie zimowym, co utrudnia ich leczenie.
Stany zapalne zatok, są wywoływane przez bakterie i wirusy. Leczenie tej dolegliwości jest trudne, ponieważ zatoki są dobrze odizolowane od reszty organizmu, a jednocześnie, stanowią świetne schronienie dla mikrobów.

poniedziałek, 10 kwietnia 2017

W jaki sposób pozbyć się napięciowego bólu głowy? Kilka prostych sposobów


Napięciowe bóle głowy, to bardzo częsta dolegliwość, dotykająca głównie osoby narażone na duży stres. W ostatnich latach, częstotliwość występowania tej dolegliwości rośnie w zastraszającym tempie, co jest spowodowane przede wszystkim, nieprawidłową postawą wywołaną korzystaniem z urządzeń takich, jak laptop czy smartfon.

środa, 29 marca 2017

Objawy uzależnienia od smartfona

O uzależnieniu się od smartfona pisałem na blogu już kilka razy. Dziś kolejny tekst na ten temat, spowodowany tym, że … ponownie stałem się właścicielem smartfona. Na szczęście, staram się używać go wyłącznie do pracy (testowanie stron WWW) oraz do nawigacji po mieście. Czasem korzystam z aplikacji Wunderlist, by zapisać ważne dane i rzeczy do zrobienia. Poza tymi sytuacjami, telefon jest wyłączony i staram się na nim nie instalować aplikacji. Około 90% procent osób w krajach rozwiniętych, posiada swojego smartfona. 

czwartek, 23 marca 2017

5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć na temat odświeżaczy powietrza.


Odświeżacze powietrza pozwalają pozbyć się przykrych zapachów, jednak mogą stać się przyczyną groźnych chorób.
Oferta odświeżaczy jest bardzo szeroka - w Twoim domu, może pachnąć cynamonem, łąką czy sosnowym lasem. Te zapachy są kojarzone ze zdrowiem. Niestety, ale w ich składzie, znajduje się wiele łatwo przyswajalnych związków, które są wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia. Przez ostatnie lata przebadano różne odświeżacze powietrza, dochodząc do wniosku, że najlepiej jest je unikać szerokim łukiem.

wtorek, 21 marca 2017

10 produktów spożywczych, które poprawiają stan naczyń krwionośnych

Choroby układu krążenia stają się coraz częstszą przyczyną śmierci. Złogi odkładające się w naczyniach krwionośnych, są poważnym czynnikiem ryzyka i trzeba z nimi aktywnie walczyć.
Naczynia krwionośne odpowiadają za ukrwienie całego organizmu. U zdrowych osób, naczynia krwionośne są elastyczne i mocne, a w ich wnętrzu nie ma złogów.
Niestety, ale jeśli prowadzimy nieprawidłowy tryb życia, w naszych naczyniach zaczynają się odkładać takie substancje, jak tłuszcz, cholesterol i minerały. Wraz z wiekiem, światło naczyń krwionośnych zmniejsza się, a także dochodzi do poważnego stwardnienia naczyń. Ten stan prowadzi do pogorszenia przepływu krwi w całym organizmie, i często nazywa się go miażdżycą lub arteriosklerozą.

czwartek, 16 marca 2017

Najważniejsze produkty, wspomagające pracę wątroby


Wątroba to jeden z największych organów - waży około 1.5 - 1.7 kilograma i pełni mnóstwo ważnych funkcji. Wątroba odpowiada za prawidłowe trawienie, metabolizm, odporność oraz za wchłanianie i przechowywanie ważnych dla organizmu składników odżywczych.
Co więcej, wydziela ona substancje chemiczne, potrzebne do prawidłowego funkcjonowania innych organów. To jedyny organ z organizmie człowieka, który ma tak wszechstronne działanie.
Wątroba u zdrowego człowieka, dba o prawidłowy skład krwi, usuwa szkodliwe toksyny z krwi oraz stanowi rodzaj fabryki, która zamienia jedne związki w drugie. Dzięki niej, organizm może wchłonąć substancje przyjmowane wraz z pokarmem. Wątroba to także magazyn dla witamin, żelaza, glikogenu i cukrów.

wtorek, 14 marca 2017

10 nawyków dotyczących Twojej higieny, które musisz jak najszybciej porzucić

Od dziecka, każdy z nas jest uczony wielu nawyków higienicznych.
Wraz z wiekiem, takie czynności, jak mycie zębów, codzienna kąpiel czy noszenie świeżych ubrań, a także, mycie rąk przed jedzeniem, stają się dla nas czymś naturalnym. Gdy się ich nauczymy, wykonujemy je niemal odruchowo. Niestety, ale korzystanie wyłącznie z tych nawyków, których nauczyliśmy się w dzieciństwie, to często za mało, by zachować zdrowie.
Nauka idzie do przodu i pojawiają się coraz to nowe zalecenia dotyczące higieny, które pozwalają na wydłużenie życia oraz zachowanie zdrowia.

sobota, 11 marca 2017

W jaki sposób można zmniejszyć ból zęba bez stosowania środków przeciwbólowych?


Ból zęba może przybierać różne formy - od ciągłego pobolewania, do przeszywającego bólu, który promieniuje na całą szczękę. Istnieje wiele przyczyn bólu zębów - może to być zarówno próchnica, jak i infekcja, złamanie zęba, choroba dziąseł czy uraz innego rodzaju. 
Ból zęba pojawia się często wtedy, gdy dochodzi do podrażnienia lub stanu zapalnego jego miazgi. Miazga zęba jest dobrze unerwiona i świetnie przewodzi bodźce bólowe. Do stanu zapalnego lub podrażnienia miazgi, dochodzi z wielu różnych przyczyn, z których najważniejszą jest nieprawidłowa higiena i brak kontroli stanu zębów.
Jeśli ból zęba jeszcze nie jest nasilony, idź jak najszybciej do dentysty, który rozwiąże problem zanim dojdzie do jego pogorszenia. Aby doraźnie pozbyć się bólu, nie musisz od razu stosować silnych i niszczących wątrobę środków przeciwbólowych. W domu znajdziesz wiele preparatów, które wspomagają walkę z bólem.

środa, 8 marca 2017

Dlaczego witamina K jest tak ważna?



Witamina K, należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. W szczególności, odpowiada za zdrowie kości oraz serca.

Pod względem chemicznym, witaminą K nazywa się kilka związków chemicznych o podobnej budowie, będących pochodnymi 2-metylo-1,4-naftachinonu. Najważniejsze formy witaminy K to fitomenadion (witamina K1) oraz menachinon (czyli zdobywająca rozgłos witamina K2).

Witaminy z grupy K rozpuszczają się w tłuszczu, co pozwala na gromadzenie ich w pewnej ilości w wątrobie.

wtorek, 28 lutego 2017

Herbata z hibiskusa – najważniejsze zalety


Hibiskus jest traktowany w mieszankach ziołowych jako wypełniacz, a wiele osób uważa, że ten składnik herbatki jest mniej wartościowy od innych. Herbata z hibiskusa ma jednak szereg korzyści zdrowotnych, dla których warto ją stosować na przykład zamiast zwykłej herbaty.

Herbatę z hibiskusa przygotowuje się zwykle z kwiatów tej aromatycznej rośliny. Wyróżnia się ona intensywnie czerwonym kolorem oraz kwaśnym smakiem. Aromat hibiskusa przypomina nieco żurawinę. Jest to tani surowiec zielarski, który świetnie smakuje i nie zawiera kofeiny oraz kalorii. Stanowi bardzo dobrą alternatywę dla kawy i herbaty.

piątek, 24 lutego 2017

Twoja własna herbatka dla programistów


Zioła dla programistów – jakie składniki mogą znaleźć się w takiej mieszance?

Programowanie to zajęcie wymagające kilku specyficznych cech – dobrej pamięci, świetnego skupienia się, łatwego przyswajania wiedzy. Wiąże się także z niewielką aktywnością fizyczną oraz częstą koniecznością walki ze zmęczeniem (szczególnie gdy praca się przedłuża). Przeglądając Facebooka, zobaczyłem reklamy herbatki dla programistów i pomyślałem wtedy, że podobną mieszankę można skomponować samemu.

czwartek, 23 lutego 2017

Najważniejsze zalety zdrowotne buraków



Buraki to warzywa, które mają szereg interesujących zalet dla zdrowia. Szczególnie poleca się je osobom cierpiącym na anemię, ale są one wskazane także przy zaparciach, hemoroidach, łupieżu, kamieniach żółciowych a nawet, przy chorobach serca. Wpływają pozytywnie także na krążenie i wzrok. Dzięki dużej zawartości witamin i minerałów, buraki powinny zdecydowanie częściej gościć na naszych stołach.

Buraki były hodowane w rejonie Morza Śródziemnego już 4000 lat temu. Cieszyły się popularnością także w okolicach starożytnego Babilonu oraz w kuchni starożytnych Chin. Co ciekawe, przez tysiąclecia traktowano je jako afrodyzjak. Zauważyłem, że w podobny sposób traktowano kiedyś wiele innych warzyw, takich, jak pomidory czy bakłażany.

Jakie właściwości zdrowotne ma wódka?


Post dla osób powyżej 18 roku życia.

Wódka to narodowy napój Polaków i Rosjan, a także produkt, z którego jesteśmy dumnie na całym świecie. Polacy zajmują obecnie 4 miejsce, pod względem wypijanej wódki, która traci na popularności, na rzecz piwa. Zwykle mówi się jedynie o jej negatywny działaniu na zdrowie oraz społeczeństwo, jednak nie wolno zapominać o tym, że wódka także posiada pewne korzyści zdrowotne.

Pod względem technologicznym, wódka jest mieszaniną etanolu oraz wody, o stężeniu około 40 procent. Wiele wódek dostępnych w sklepach ma mniejsze stężenie etanolu i zawiera wiele dodatków smakowych – można do nich zaliczyć na przykład Żubrówkę czy Żołądkową gorzką. Wódka nie może mieć mniej niż 37.5 alkoholu, natomiast w USA, zawartość alkoholu w wódce musi wynosić jedynie 30%.

Dlaczego nie powinieneś czerpać wiedzy na temat ziół wyłącznie z Internetu


Internet to rewolucja w przepływie informacji. Jeszcze kilka lat temu, wiedzę na temat ziół, ziołolecznictwa i ogólnie medycyny, można było czerpać jedynie z książek. Dziś wystarczy wpisać nazwę dowolnego zioła, by otrzymać o nim ogromną ilość informacji. Kiedyś było lepiej …

To, co jest największą zaletą internetu, czyli wolność wypowiedzi i możliwość publikowania informacji przez każdego z nas, jest jednocześnie jego największym minusem. W sieci jest bardzo mało zaufanych źródeł informacji, a odsianie „ziarna od plew”, jest niemal niemożliwe, jeśli nie posiadamy specjalistycznej wiedzy.

środa, 22 lutego 2017

Najważniejsze korzyści zdrowotne liści laurowych


Liście laurowe są traktowane główne jako przyprawa, jednak mają wiele korzyści zdrowotnych i można je kupić także w sklepach zielarskich. Dla osób, które przygotowują regularnie potrawy z ich dodatkiem, polecam w szczególności liście laurowe w dużych opakowaniach, które są znacznie tańsze, niż liście z firm, zajmujących się sprzedażą przypraw.

Liść laurowy, rośnie w rejonie Morza Śródziemnego, a ze względu na zmiany klimaty, zasięg jego występowania jest coraz mniejszy. W kuchni stosuje się go od czasów starożytnego Rzymu, a szczególnie często, jest dodawany do zup i potraw mięsnych. W kuchni stosuje się wyłącznie liść tej rośliny, a przed podaniem potraw na stół, wyjmuje się go. W przeciwieństwie do innych ziół aromatycznych, jak bazylia czy rozmaryn, raczej nie jest stosowany w formie herbatek – a szkoda. Z takim zastosowaniem spotkałem się w kilku mniej znanych publikacjach i przedstawię je dokładniej w tym poście.

Dlaczego glutaminian sodu jest szkodliwy?



Glutaminian sodu to jeden z najbardziej kontrowersyjnych produktów na rynku. Często nazywa się go mianem białej śmierci i przypisuje mu szereg negatywnych działań. Jednocześnie, trudno znaleźć jakiekolwiek dowody na to, że glutaminian sodu jest szkodliwy, wyłączając anegdotyczny wręcz „syndrom chińskiej restauracji”. Sam nie jestem przeciwnikiem glutaminianu i uważam, że wpływa on pozytywnie na smak wielu potraw. Jednocześnie, z jego jedzeniem wiąże się kilka zagrożeń, o których nie wolno zapominać.

wtorek, 21 lutego 2017

Marketingowcy ich nienawidzą! Metody na sprzedaż drogich suplementów diety.


Nie mam nic przeciwko suplementom diety oraz ziołom, jednak gdy widzę reklamy niektórych „cudownych” preparatów na różne dolegliwości, pozostaje mi tylko załamać ręce. Oprócz tego, mogę jeszcze ostrzec czytelników przed takimi praktykami. Oto kilka cech wspólnych reklam, które mają za zadanie jedynie wyłudzenie od Ciebie pieniędzy.

Co reklamują sprzedawcy marzeń?
Są to zazwyczaj bardzo drogie preparaty na odchudzanie, łysienie, impotencję, oczyszczanie organizmu czy poprawienie słuchu. W ten sam sposób sprzedaje się kursy językowe („szkoły językowe ich nienawidzą”) czy poradniki o zarabianiu na Forexie.

Różne rodzaje napojów i ich wpływ na zdrowie


To, co pijemy, ma równie duży wpływ na nasze zdrowie, co przyjmowany pokarm. Przez setki lat, podstawowym napojem człowieka, była woda, mleko oraz znacznie rzadziej, soki owocowe. Z czasem zaczęto pić coraz bardziej wymyślne napoje, takie, jak wino i inne alkohole, herbatę i kawę, mleko kokosowe czy napoje gazowane. Dziś w sklepach znajdziemy ogromny wybór napojów, które mogą wpływać na stan naszego zdrowia pozytywnie lub negatywnie. W tym poście chcę przedstawić je w telegraficznym skrócie.