środa, 9 listopada 2016

Naturalne i rozgrzewające napoje na długie, jesienno-zimowe wieczory

Okres jesienno-zimowy to czas, w którym często sięgamy po rozgrzewające napoje. Dobrze byłoby, gdyby oprócz rozgrzania nas dostarczały nam one także niezbędnych składników odżywczych, witamin czy substancji wzmacniających odporność.

Wygodnie jest kupić sobie ciepłą kawę po drodze do lub z pracy. Warto jednak poświęcić kilka minut w domu i samemu przygotować sobie wartościowy, zdrowy napój, który można zabrać ze sobą wszędzie.

Poniżej lista 5 naturalnie rozgrzewających, wspomagających zdrowie i odporność napojów, które bez problemu przygotujesz sobie w domu. To doskonała i zdrowa alternatywa dla popularnych, niezdrowych i drogich napojów z kawiarnianych sieci.


1. Domowa Chai Tea Latte

To w pełni naturalny napój przygotowywany na bazie mleczka kokosowego oraz aromatycznych przypraw (naturalnych przeciwutleniaczy). Ponadto nie zawiera w sobie żadnych rafinowanych cukrów, słodzików ani barwników. Ta prosta receptura z pewnością na długo zagości w twojej kuchni.

Przygotowanie jednej porcji tego aromatycznego napoju zajmuje nie więcej niż 5 minut.

SKŁADNIKI

  • 1 filiżanka mleczka kokosowego
  • 1 łyżka syropu klonowego
  • szczypta gałki muszkatołowej, cynamonu i goździków

Wszystkie składniki dodać do garnka, podgrzewać na średnim ogniu do momentu zagotowania. Smacznego!

2. Aromatyczny sok jabłkowy na gorąco

Dzięki zawartości rozgrzewających przypraw to doskonała propozycja na deszczowo-śnieżne wieczory. Dodatkowo przeciw utleniające właściwości goździków oraz regulująca poziom cukru we krwi moc cynamonu pozytywnie wpłyną na Twoje zdrowie.

Przygotowanie 6 porcji tego napoju zajmie tylko 15 minut.

SKŁADNIKI

  • około 2 litry 100% soku jabłkowego
  • 2 laski cynamonu
  • 1 łyżka goździków
  • ½ łyżeczki ziela angielskiego
  • 1 cytryna pokrojona na cienkie plasterki
  • 1 pomarańcza podzielona na małe części

Sok jabłkowy i przyprawy umieścić w dużym garnku. Zagotować, w stanie wrzenia utrzymywać ok. 10 minut. Do naparu dodać pałeczki cynamonu, cytrynę i pomarańczę. Zagotować ponownie na wolnym ogniu. Podawać gorące. Smacznego!
3. Zimowa herbata z kurkumą

Napój niezwykle popularny w Azji, często nazywany „płynnym złotem”. Dzięki zawartości kurkumy wykazuje działanie przeciwzapalne.

Przygotowanie 2 porcji tego napoju zajmuje tylko 5 minut.

SKŁADNIKI

  • 1 filiżanka mleczka kokosowego
  • 1 filiżanka wody
  • 1 łyżka masła
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżeczka kurkumy (sproszkowanej lub w korzeniu)

Przygotowanie 2 porcji tego napoju zajmie jedynie 5 minut.

Mleczko kokosowe i wodę wlać do rondelka, gotować 2 minuty. Dodać masło, miód i kurkumę. Gotować 2 minuty, napój podawać na ciepło. Smacznego!

4. Latte z dyni

Cy można czerpać zdrowotne korzyści z picia kawy? Okazuje się, że można!

Zdrowe, w pełni naturalne latte dyniowe na mleczku kokosowym to kopalnia zdrowia.

SKŁADNIKI:

  • 1 filiżanka mleczka kokosowego
  • 2 łyżki podsmażonej lub upieczonej dyni
  • 1 łyżka syropu klonowego
  • ¼ filiżanki organicznej kawy
  • naturalny ekstrakt waniliowy
  • ulubione przyprawy do smaku (imbir, kurkuma, cynamon, goździki)

Mleczko kokosowe, dynię, syrop klonowy, przyprawy i ekstrakt z wanilii wrzucić do garnka, podgrzewać na małym ogniu do momentu aż mleczko kokosowe podgrzeje się. Ubijać łyżeczką lub widelcem przez ok. 30 sekund, aż mleczko spieni się.

Wywar kawowy wlać do dużego kubka, dodać wcześniej wykonaną mieszankę z mleczkiem kokosowym i dynią. Posypać przyprawami dla ozdoby. Smacznego!

Jak widać w domu możemy szybko i łatwo stworzyć naturalną, zdrową alternatywę dla modnych ostatnio „ulicznych” kaw. Jest to nie tylko znaczna oszczędność pieniędzy, ale przede wszystkim wielki profit zdrowotny dla naszego organizmu.

Rozgrzewający, domowy napój na wynos? Tak, poproszę!












Brak komentarzy :

Prześlij komentarz