piątek, 26 sierpnia 2016

Ostra papryka - niezwykłe właściwości

Ostra papryka jest jednym z najbardziej fascynujących warzyw. Daje ona wiele korzyści dla Twojego organizmu, wspierając zarówno utrzymanie prawidłowej masy ciała, jak i wpływając korzystnie na dziesiątki procesów w ciele. Kapsaicyna ma mnóstwo korzystnych działań na organizm, jednak większość z nas, unika jej przyjmowania, ze względu na palący smak. Moim zdaniem, warto się do niej przekonać, szczególnie, jeśli chcemy zmniejszyć ilość kalorii w diecie. W tym artykule opiszę 10 najważniejszych zastosowań kapsaicyny na odchudzanie.


Kapsaicyna poprawia nasz metabolizm
Kapsaicyna poprawia spalanie kalorii o 3%, a to działanie jest szczególnie widoczne, jeśli przyjmujemy ją przed treningami. Dzięki temu spalasz więcej kalorii przez cały czas, także wtedy, gdy odpoczywasz i śpisz.

Kapsaicyna efektywnie zmniejsza apetyt
Dzięki kapsaicynie, można zwiększyć produkcję dwóch ważnych hormonów wydzielanych przez tarczycę - adrenaliny i dopaminy. Wpływa to na wyregulowanie apetytu. Aby maksymalnie skorzystać z korzyści, jakie daje ostra papryka, dodawaj ją do każdego posiłku w takiej ilości, by pieczenie było odczuwalne.

Kapsaicyna dodaje energii i zwiększa czujność
Badania przeprowadzone na zwierzętach pokazują, że kapsaicyna poprawia metabolizm i wpływa na lepsze odbieranie bodźców z otoczenia, a także reagowanie na nie.

Popraw trawienie
Ostra papryka jest stosowana tradycyjnie, jako preparat wspierający trawienie oraz pozwalający zmniejszyć dolegliwości trawienne. Wpływa ona pozytywnie na wydzielanie enzymów trawiennych, a także zwiększa przyswajanie substancji aktywnych z pożywienia.

Kapsaicyna reguluje także proces przyswajania węglowodanów
Badania przeprowadzone w USA wskazują na to, że dzięki stosowaniu kapsaicyny, substancje aktywne przyswajają się szybciej i lepiej. Dzięki temu można jeść mniej, bez ryzyka pojawienia się niedoborów spożywczych. Z tego powodu, kapsaicyna jest nieodłącznym składnikiem wchodzącym w skład większości produktów spożywczych.

Kapsaicyna poprawia spalanie tłuszczu
Badania na temat kapsaicyny udowodniły, że przyjmowana w odpowiedniej ilości, zmniejsza stłuszczenie wątroby. Dzieje się tak, ponieważ ogranicza ona odkładanie się tłuszczu w wątrobie.

Popraw swoją odporność
Jeśli po kilku minutach treningu nie masz już siły na więcej, zacznij przyjmować kapsaicynę. Dzięki niej można trenować dłużej i z większą wydajnością. Wpływa ona także na szybką regenerację organizmu po treningu. Dzieje się tak dlatego, że kapsaicyna zwiększa metabolizm oraz ilość tlenu dostarczanego do komórek. Dzięki niej, organizm lepiej wykorzystuje swoje zasoby i nie dochodzi tak szybko do długu tlenowego.

Uchroń komórki przed zniszczeniem
Ostra papryka jest bogatym źródłem fitoskładników, przede wszystkim karotenoidów i flawonoidów. Te antyoksydanty, pozwalają zmniejszyć szkodliwy wpływ wolnych rodników na organizm.

Ostra papryka zawiera mnóstwo witamin
Papryka jest ważnym źródłem witaminy A i C, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Dzięki tym witaminom rozpuszczalnym w tłuszczach, chronisz swój organizm od starzenia.

Kapsaicyna zmniejsza nawyk objadania się

Spotkałem się kiedyś z opinią, że osoby, które chcą jeść mniej, powinny każdy posiłek skrapiać ostrym sosem. Jest to prawda tylko w przypadku tych osób, które raczej wystrzegają się ostrej kuchni. Papryka w większej ilości będzie podnosiła ciśnienie, szczególnie, jeśli jemy ciepłe potrawy z jej dodatkiem, na co powinny zwrócić uwagę osoby chorujące na serce. Paprykę możesz dodawać do potraw w kilku formach - jako pieprz kajeński, prawdziwą, pociętą papryczkę, lub jako sos tabasco.

1 komentarz :

  1. Jestem fanką chili i używam prawie codziennie w większych ilościach. Co do efektu chudnięcia - u mnie nie wystąpił, ale inne pozytywne efekty i owszem. Po chili zdecydowanie lepiej znoszę upały, czuję przypływ energii, wolniej głodnieję. I najważniejsze dla mnie: ustąpiły migreny. Chili też świetnie udrażnia nos, warto stosować jako wspomaganie przy chorowitych zatokach :-)

    OdpowiedzUsuń