środa, 18 maja 2016

7 korzyści zdrowotnych ze stosowania olejku z ogórecznika


Olej z ogórecznika wyróżnia się bardzo dużą zawartością kwasów GLA, które mają działanie przeciwzapalne.
Kwas gamma-linolenowy to wartościowy składnik diety, który można znaleźć także w wiesiołku. Pod względem chemicznym należy on do kwasów omega-6. Spożycie tego kwasu w diecie większości osób jest bardzo małe, dlatego warto go stosować w formie suplementów diety.

W jakim celu stosuje się olej z ogórecznika?
Olej z ogórecznika jest stosowany od setek lat w dziesiątkach zastosowań - od zmniejszenia stanów zapalnych, do likwidowania bólu. Największą korzyścią ze stosowania oleju z ogórecznika jest jego działanie przeciwzapalne na skórę.
Olej z ogórecznika ma największą zawartość GLA spośród wszystkich roślin. Organizm człowieka musi pobierać kwasy omega-6 wraz z pokarmem, ponieważ nie jest on wytwarzany w naszym organizmie. GLA powstaje w pewnym stopniu z innych kwasów omega-6, które można znaleźć w orzechach lub nasionach roślin oleistych, jednak znacznie bardziej efektywnym sposobem jego uzupełniania, jest bezpośrednie przyjmowanie GLA.
Olej z czarnej porzeczki i wiesiołka także zawiera GLA, ale jest go znacznie mniej. W oleju z ogórecznika znajduje się 23% GLA, natomiast w olejku wiesiołkowym - jedynie 9%. To oznacza, że stosując olej z wiesiołka, przyjmujemy o wiele większe dawki kwasu linolenowego i możemy ograniczyć ilość przyjmowanego oleju, a tym samym, ryzyko efektów ubocznych.

Jakie działanie ma olejek z ogórecznika?
Olej z ogórecznika ma także działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Dzięki niemu, można poprawić stan organizmu w takich dolegliwościach, jak:
  • Zespół napięcia przedmiesiączkowego (olej zmniejsza ból i tkliwość piersi, przygnębienie i obrzęki).
  • Osteoporoza i zmniejszenie masy kości (szczególnie w połączeniu oleju z suplementami zawierającymi kwasy omega-3).
  • Zespół ADHD
  • Choroby skóry, takie, jak egzema czy stany zapalne
  • Objawy menopauzy, takie, jak uderzenia gorąca i pocenie się w nocy
  • Zaburzenia hormonalne, wliczając w to niedoczynność kory nadnerczy
  • Częste zmęczenie lub syndrom chronicznego zmęczenia
  • Reumatoidalne zapalenie stawów
  • Stres
  • Cukrzyca
  • Olejek poprawia także produkcję mleka u kobiet karmiących
  • Problemy z oddychaniem związane z przeziębieniem i astmą
  • Alkoholizm
  • Stany zapalne wywołujące ból i swędzenie
  • Zapobieganie chorobom serca
Kwasy omega-6 (pochodzące z orzechów i nasion), oraz kwasy omega-3 z ryb, wyróżniają się długimi łańcuchami, które nie mogą być syntetyzowane przez organizm człowieka. Dzięki przyjmowaniu niezbędnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych, można zmniejszyć ryzyko stanów zapalnych. Mechanizm ich działania wynika z tego, że wpływają one na ilość prostoglandyny E1, o działaniach przeciwzapalnych. Osoby, które mają niedobór kwasów omega-3 i omega-6, mogą cierpieć na częstsze stany zapalne, które w rezultacie przekładają się na większe ryzyko wystąpienia poważnych chorób.
Najważniejsze zastosowania oleju z ogórecznika
1. Działanie przeciwzapalne
GLA z oleju z ogórecznika, ma pozytywne działanie na stany zapalne, dzięki czemu poprawia zdrowie całego organizmu i hamuje starzenie. Nienasycone, niezbędne kwasy tłuszczowe, odgrywają ważną rolę w walczeniu z chorobą dlatego, że normuje ilość takich substancji przeciwzapalnych, jak prostaglandyny, leukotrieny i cytokininy.
GLA to substancja dostępna w produktach spożywczych w bardzo małych ilościach - jej źródłem są na przykład warzywa liściaste i orzechy. Bardzo duża ilość tych związków znajduje się w mleku kobiecym. Olej z ogórecznika to niezastąpione źródło GLA, które pomaga uzupełnić niedobory kwasów omega-6.
Oprócz wpływu na układ odpornościowy człowieka, GLA przyśpiesza apoptozę niechcianych komórek organizmu. Po przyjęciu GLA, ta substancja jest konwertowana do innej formy, zwanej DGLA. Działa ona jako prekursor dla prostaglandyn i leukotrienów, odpowiadających za odporność. DGLA zmniejsza stany zapalne, ponieważ hamuje syntezę leukotrienów. Dzięki temu, można zmniejszyć reakcję autoimmunologiczną i zmniejsza ryzyko zakrzepicy.

Z tego powodu, warto stosować go w celu zapobiegania chorobom związanym z wiekiem, oraz innych, takich, jak zapalenie stawów, egzema i choroby układu oddechowego Najlepsze efekty można osiągnąć, stosując olej z ogórecznika wraz z kwasami omega-3.
2. Silne działanie antyoksydacyjne
Olej z ogórecznika i GLA zmniejsza mutacje komórek i ogranicza ryzyko powstawania nowotworów. W badaniach laboratoryjnych wykazano, że zarówno olej z ogórecznika, jak i czyste GLA zmniejsza czas życia zmutowanych komórek, jednocześnie wydłużając czas życia zdrowych komórek. Przyjmowanie oleju z ogórecznika wpływa korzystnie na DNA i leczenie nowotworów, ponieważ zmniejsza uszkodzenia genów wywołane przez stan zapalny i czynniki środowiskowe.
3. Ulga w bólach stawów
GLA z oleju z ogórecznika to naturalne lekarstwo na reumatoidalne zapalenie stawów. Sprawdza się zarówno jako preparat stosowany osobno, jak i wtedy, gdy stosujemy go wraz z lekarstwami. Istnieje wiele wymiernych korzyści z jego stosowania - olej zmniejsza ból stawów, ich swędzenie i tkliwość. W przypadku większości osób, ulga pojawia się po 6 tygodniach stosowania preparatu.
4. Zwalczanie egzemy i chorób skóry
Jedną z największych korzyści ze stosowania oleju z ogórecznika, jest to, że wspiera on zdrowie skóry i pozwala zmniejszyć stany zapalne, prowadzące do egzemy. Wykazano, że uzupełnia on niedobór lipidów w skórze, wywołany niskim poziomem enzymu o nazwie delta-6-desaturaza. Jeśli skóra nie produkuje odpowiedniej ilości ochronnego sebum, prowadzi to do pogorszenia działania układu odpornościowego, nasilenia stanów zapalnych i reakcji alergicznej. Często pojawia się wtedy zaczerwienienie skóry i wysypka.
Organizm człowieka nie radzi sobie z samodzielną syntezą GLA z jego prekursorów, dlatego tak ważne jest uzupełnianie jego niedoboru. Wiele osób cierpiących na przewlekłe problemy ze skórą, odczuwa ulgę, po zwiększeniu ilości oleju z ogórecznika w diecie.
Badania wskazują, że olej z ogórecznika jest pomocny dla większości pacjentów. Niektóre osoby reagują na niego szybciej i osiągają większą poprawę niż inni. Trwają badania nad zastosowaniem tego oleju zamiast kremów steroidowych. Efektywna dawka GLA to 720 mg GLA stosowane przez przynajmniej 2 miesiące. Po tym czasie większość pacjentów odczuwa znaczną poprawę stanu skóry.
5. Leczenie infekcji układu pokarmowego
Olej z ogórecznika wspomaga także zdrowie płuc, szczególnie u osób cierpiących na stany zapalne dróg oddechowych i zespół ostrej niewydolności oddechowej. Suplementy z olejem z ogórecznika w formie kapsułek, przyśpieszają czas powrotu do zdrowia w takich dolegliwościach, jak grypa i przeziębienie. Jego stosowanie podczas choroby pozwala skrócić czas spędzony w szpitalu, lub okres terapii lekami. To także sposób na pozbycie się stanów zapalnych, wpływających niekorzystnie na układ oddechowy.
6. Wspomaganie wzrostu i rozwoju dzieci
Noworodki (a także wcześniaki), którym podaje się olej z ogórecznika, szybciej rosną i lepiej się rozwijają. Kwasy omega-6 wspierają rozwój centralnego układu nerwowego i redukują zagrożenia, na które są narażone wcześniaki.
7. Utrzymanie prawidłowej wagi i ilości tłuszczu w organizmie
Osoby, które mają problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała, powinny zainteresować się przyjmowaniem oleju z ogórecznika. Dzięki niemu, ciało magazynuje znacznie mniej tłuszczu. GLA zwiększa ilość dobrego, brązowego tłuszczu, natomiast zmniejsza ilość tłuszczu białego. Brązowy tłuszcz pokrywa główne narządy organizmu i wpływa na termoregulację organizmu. Osoby otyłe mają znacznie więcej białego tłuszczu, który magazynuje trójglicerydy i ma niekorzystne działanie na organizm.
W 2000 roku japońscy naukowcy odkryli, że szczury na diecie niskotłuszczowej które przyjmowały olej przyjmujące olej z ogórecznika, miały więcej zdrowego tłuszczu od pozostałych zwierząt.
GLA uchroniło gryzonie przed nagromadzeniem większej ilości białego, niebezpiecznego tłuszczu. Wynika to prawdopodobnie z działania GLA na geny odpowiedzialne za metabolizm tłuszczu.
Dawkowanie oleju z ogórecznika i jego przyjmowanie
Dawka oleju z ogórecznika korzystna dla zdrowia, zależy od stanu organizmu i od tego, w jakie mamy względem jego oczekiwania. Dodaje się go w niewielkich dawkach do preparatów dla dzieci, po to, by uzupełniać niedobór kwasów omega-6 i poprawić ich wzrost. Olej można kupić bez recepty w aptekach i sklepach zielarskich.
W większości przypadków, odpowiednią dawką tego preparatu jest od 0.5 grama do 3 gramów oleju dziennie. Jeśli chcesz zmniejszyć stan zapalny i ból towarzyszący na przykład reumatoidalnemu zapaleniu stawów, zastanów się nad zwiększeniem tej dawki. Osoby, które chcą stosować GLA w celach prewencyjnych, powinny zacząć od najniższej dawki 500 mg.
Olej z ogórecznika jest często stosowany wraz z olejem z wiesiołka, by uzyskać jeszcze silniejsze działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Działanie oleju przy już istniejących chorobach nie jest natychmiastowe. Większość osób odczuwa ulgę po kilku tygodniach jego stosowania.
Kupując olej z ogórecznika lub suplementy zawierające GLA, powinny szukać na półce preparatów z certyfikatem. Niektóre firmy oferują olejek z ogórecznika oznaczony certyfikatem eko-cert, a skład ich oleju jest dodatkowo weryfikowany. Jeśli wybierasz olej w formie kapsułek, najlepiej, jeśli jest są one zapakowane w standardowe opakowania zapewniające ochronę przed światłem. Olej z ogórecznika należy przechowywać w ciemnym i zimnym miejscu, ponieważ podczas ekspozycji na ciepło i światło, ulega on jełczeniu.

Interakcje i efekty uboczne
Olej z ogórecznika generalnie jest bezpieczny, można go stosować zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Warto mieć jednak świadomość tego, że może on mieć efekty uboczne i wykazywać interakcje. Bardziej wrażliwe osoby mogą mieć problemy jelitowe, podczas przyjmowania oleju z ogórecznika w formie doustnej. Objawem zbyt dużej dawki oleju jest biegunka, wzdęcia i odbijanie się.
Pewne składniki, które znajdują się w oleju z ogórecznika, mogą wpływać niekorzystnie na wątrobę. Obecnie wielu producentów umieszcza na oleju informację o tym, że jest on wolny od toksycznych substancji, dzięki czemu można go stosować bez obaw.

Kobiety w ciąży powinny stosować olej z ogórecznika dopiero po konsultacji z lekarzem. Kwasy omega-6 mają działanie przeciwkrzepliwe, dlatego nie powinny być przyjmowane w dużych ilościach przez osoby przyjmujące takie leki, jak aspiryna i warfaryna. Osoby, które cierpią na padaczkę, powinny unikać przyjmowania oleju z ogórecznika, ponieważ może on wykazywać interakcje z lekami.

Brak komentarzy :

Prześlij komentarz