czwartek, 18 czerwca 2015

Żeń-szeń - wszystkie zastosowania

Żeń-szeń to roślina stosowana od tysięcy lat, rosnąca w Azji od Nepalu do Mandżurii, a także hodowana w Korei. Surowcem leczniczym jest korzeń, który osiąga do 30 centymetrów długości. Kiedyś wierzono, że żeń-szeń jest tak korzystny, bo jego korzeń przypomina kształtem człowieka. Jego nazwa po chińsku brzmi „człowiek-korzeń”. W XVII wieku, żeń-szeń był aż 18 razy droższy od złota. Za jego kradzież karano śmiercią, a w Korei pozwolenie na obróbkę czerwonej odmiany żeń-szenia, miało tylko państwo.

Najważniejsze zalety żeń-szenia są następujące:
  • Ochrona organizmu przed chorobami i ich nawrotami
  • Walka ze stresem i zmęczeniem
  • Zwiększenie poziomu energii, wytrzymałości i wpływ na dobre samopoczucie
  • Zwiększenie wydajności psychicznej i fizycznej organizmu
  • Wspieranie metabolizmu i trawienia
  • Ułatwia zrelaksowanie się
  • Leczy problemy z erekcją i zwiększa libido
  • Hamuje objawy menopauzy
  • Obniża poziom glukozy i pozwala kontrolować ciśnienie krwi
  • Ma działanie odmładzające
  • Wpływa korzystnie na odchudzanie, ponieważ przyśpiesza metabolizm.
Żeń-szeń można przyjmować w formie tabletek, naparu ziołowego, napojów lub po prostu rzuć jego korzeń. Ostatnio bardzo popularne stały się napoje energetyczne zawierające żeń-szeń.
Jak działa żeń-szeń?
Istnieją dwie formy rośliny Panax Ginseng – biały żeń-szeń i czarny żeń-szeń.
Biały żeń-szeń rośnie przez około 6 lat i następnie jest zbierany, obierany ze skóry i suszony.
Czerwony żeń-szeń jest uprawiany w Chinach i Korei i zbierany po dłuższym czasie, niż biały. Jego korzeni nie obiera się ze skóry – zamiast tego, suszy się go na parze. Ta odmiana żeń-szenia jest postrzegana jako korzystniejsza na problemy z brakiem energii i z libido.
Nieco inne działanie ma żeń-szeń syberyjski, istnieją także odmiany amerykańskie, stosowane przez Indian. Ich odkrycie przez białych mieszkańców Ameryki spowodowało „gorączkę żeń-szeniową” i prawie doprowadziło do wyginięcia tej rośliny.
Po suszeniu następuje dalsze przetwarzanie żeń-szenia. Jego najważniejszym składnikiem są ginsenozydy, środki o działaniu adaptogennym, które chronią organizm przed stresem, chorobami i zmęczeniem. Mają one także działanie antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe.
Składniki steroidowe, takie, jak panaxtriol, są używane w leczeniu dolegliwości związanych z menopauzą.
Afrodyzjak
Żeń-szeń wspomaga ukrwienie narządów płciowych u kobiet i mężczyzn, dlatego często wykorzystuje się go jako afrodyzjak. Ma korzystny wpływ na erekcję i dodaje energii.
Środek stymulujący
To jedna z niewielu roślin o silnym działaniu stymulującym. Jego siła działania jest porównywalna z kofeiną, ale efekt utrzymuje się dłużej. Jest polecany osobom, które wykonują wyczerpującą pracę fizyczną lub psychiczną. Poprawia także pamięć i wzmacnia naszą zdolność do wytężonej pracy. Przyśpiesza regenerację organizmu. Im mocniejszy jest żeń-szeń, tym krócej można go przyjmować. Warto raz na jakiś czas zrobić przerwę od przyjmowania żeń-szenia.
Wpływ na stres
Żeń-szeń wpływa nie tylko na zwiększenie poziomu energii – zawiera także saponiny, które redukują stres. Mają one korzystne działanie w przypadku stresu spowodowanego:
  • szkołą lub pracą
  • chorobami
  • dużym wysiłkiem fizycznym
  • odmiennymi warunkami fizycznymi (na przykład wysoką temperaturą)
  • innymi czynnikami

Żeń-szeń na alergie
Ta roślina wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza nasilenie objawów energii. Może być pomocny przy grypie, ponieważ zwiększa produkcję immunoglobulin, odpowiedzialnych za system odpornościowy.
Menopauza
Kobiety przyjmują żeń-szeń po to, by pozbyć się objawów menopauzy, takich, jak bezsenność i uderzenia gorąca. Dostarcza energii i koi nerwy, co jest bardzo ważne w tym okresie. Ma delikatne działanie hormonalne i wspomaga życie seksualne w tym okresie.
Najlepsze formy żeń-szenia
Herbata – ma charakterystyczny, gorzki smak, który dobrze komponuje się z innymi ziołami. Jeśli parzysz herbatę z pociętego żeń-szenia, możesz go potem wyjąć z naparu i zjeść. Żeń-szeń w formie korzenia może posłużyć do zrobienia nalewki.
Proszek – do rozpuszczania z wodą lub innymi napojami. Działa szybciej, niż żeń-szeń w formie korzenia
Ekstrakt – spotkasz go zarówno w preparatach zawierających sam żeń-szeń, jak i w preparatach multiwitaminowych.
Dawkowanie żeń-szenia
Większość źródeł zaleca przyjmowanie 3 gram żeń-szenia w formie herbaty dziennie, lub 500 mg ekstraktu. Warto trzymać się tej dawki, ponieważ zbyt duża dawka żeń-szenia, ma podobne działanie, jak przedawkowanie kofeiny. Nie zaleca się stałego przyjmowania żeń-szenia – najlepiej jest go używać w czasie nasilonego wysiłku lub stresu. Wtedy sprawdzi się znacznie lepiej od kolejnej kawy.
Jednocześnie, żeń-szeń nie jest toksyczny, jeśli przyjmujesz go w odpowiednich dawkach.
Wnioski

Żeń-szeń to zioło, które jest stosowane na wiele dolegliwości. Jego wysoka cena wynika z ograniczonego zasięgu występowania rośliny i jej trudnej uprawy. Na szczęście, już małe dawki żeń-szenia dają odczuwalne rezultaty. Jeśli jesteś zainteresowany zakupem żeń-szenia w formie kapsułek, zajrzyj na tę stronę – znajdziesz na niej dobry produkt w niskiej cenie.  

1 komentarz :

  1. Rzeczywiście żeń- szeń przeciwdziała zmęczeniu. Od dłuższego czasu biorę Gold żeń– szeń complex i czuję się znacznie lepiej niż kiedyś, kawa już mi nie potrzebna. Swego czasu senność męczyła mnie całymi dniami, pomimo iż się wysypiałam, a teraz mam mnóstwo energii i siły przez cały dzień.

    OdpowiedzUsuń