Te „zdrowe potrawy” niszczą twoje zdrowie

Reklama sprawia, że osoba niezainteresowana sprawami zdrowia może
uznawać bezwartościowe, pełne chemii produkty, za coś zdrowego.
Czasem taki pogląd pojawia się dlatego, mamy stare przyzwyczajenia
żywieniowe. W przypadku tych produktów, które zostały uznane za
niezdrowe, nie ma tak dużego problemu, gdyż sami ich unikamy,
natomiast w tym artykule postaram się pokazać Ci, jakie sidła
zastawiają na nas producenci żywności. Oto największe żywieniowe
pomyłki dostępne w sklepach:

Soki owocowe

Dobrze wiemy, że napoje gazowane są niezdrowe, jednak soki
odbieramy za coś zdrowego i chętnie podajemy je naszym dzieciom.
Okazuje się, że sok traci swoje właściwości zdrowotne już 20
minut po wytłoczeniu, a to, co znajduje się w kartoniku to słodka
woda z miąższem owocowym. Picie takich soków sprawia, że
oszukujemy organizm – oczekuje on, że będzie jadł owoc, a go nie
dostaje. Zamiast pić soki, lepiej zjeść owoc lub napić się wody.
Czy wiesz, że woda w kranie jest zdrowsza od tej, którą można
kupić w butelce?

Napoje wyrównujące poziom elektrolitów

Jeśli nie biegasz maratonów lub nie jesteś zawodowym,
długodystansowym kolarzem, unikaj jak ognia produktów dla
sportowców. Zawierają mnóstwo cukru, sztucznych słodzików,
zapachów, konserwantów i innych składników, które powinny nas
niepokoić. Najpopularniejszy produkt tego typu, czyli Gatorade,
zawiera oprócz wody same niezdrowe rzeczy:

  • syrop glukozo-fruktozowy
  • cukier
  • kwas cytrynowy
  • cytrynian sodu
  • aromat
  • sól, fosforan potasu i węglan magnezu
  • gumę arabską
  • estry glicerolu
  • barwnik

To skład najbardziej znanego napoju izotonicznego. A podobno
jeden z przedwojennych maratończyków pijał zamiast tych świństw
słoną herbatę. Niebezpieczne jest to, że napoje izotoniczne reklamowane są przez sportowców, przez co kupują je młode osoby.

Batony energetyczne

Producenci przyjęli świetną taktykę – nazwali niezdrowe
słodycze zdrową żywnością, a tymczasem nie są one nawet
normalnym pożywieniem. Zawierają ogromną ilość cukru i
przetworzonych zbóż. Są bogate w alergeny (soja, orzechy), które
są sklejone wypakowanym cukrem jogurtem, czekoladą lub sztucznym
miodem. Powinieneś je jeść jedynie wtedy, gdy jesteś na pustyni i
nie masz nic do jedzenia, poza swoją koszulką. Z drugiej strony
człowiek może żyć bez jedzenia kilka tygodni, więc lepiej nie
ryzykować.

Pełne ziarna zbóż

Dziś produkty z przetworzonej mąki są złe, natomiast „pełne
ziarna” to samo zdrowie. Po zjedzeniu takich bułeczek będą
cierpiały osoby z nietolerancją glutenu – powodują one ból
brzucha, biegunki i zaparcia. Czy wiesz, że pełną mąkę
wprowadził pastor Sylvester Graham, gdyż według niego biała mąka
zwiększała zbytnio popęd seksualny?

Margaryna i sztuczne masło

Niezależnie od tego, co mówi Ci twoja mama, margaryna nie jest
dobrym produktem żywnościowym. Zawiera najtańsze, przetworzone
roślinne oleje i sztuczne dodatki, które mogą zatykać twoje
naczynia krwionośne. Znacznie lepszym wyborem jest prawdziwe masło,
bogate w CLA, olej kokosowy czy też wyklęty przez dietetyków
smalec.

Ryby z hodowli

W telewizji pojawiają się nawet reklamy rządowe, które
propagują jedzenie ryb. Zawierają one kwasy nienasycone, dobre dla
naszego serca, ale kupowanie ich w supermarkecie to zły wybór. Są
tam stłoczone w zbiorniku i karmione tak, by rosły szybciej i
taniej. W takich warunkach ryby stają się kanibalami, a ugryzienia
często pokrywają się grzybicą. Z tego powodu ryby leczy się
fungicydami. Jak łatwo się domyślić, mięso zestresowanych,
chorych i źle karmionych ryb nie może być zdrowe. Następnie jest
przetwarzane, a w domu smażymy ryby na głębokim tłuszczu. W
porównaniu do ryb z oceanu lub z jeziora, osobniki hodowlane mają
nawet 20 procent mniej białka i dwa razy więcej niezdrowych kwasów
tłuszczowych omega-6. Jeśli masz szansę, kupuj ryby oznaczone
certyfikatem połowu w ekologiczny sposób (by nie narazić się
ekologom).

Napoje dietetyczne

Jeśli pijesz Colę bez cukru, możesz spodziewać się problemów
z myśleniem i układem kostnym. Smak takiego napoju jest tworzony w
laboratorium, a aspartam powoduje zwiększenie apetytu mimo tego, że
nie zawiera sacharozy. Pijąc dietetyczną Colę oszukujesz mózg
słodkim smakiem, przez co wydziela się insulina.

Precelki i popcorn

Uwielbiamy chrupać, jednak ten nawyk powoduje u wielu ludzi
problemy ze zdrowiem. Precle są niewinną przekąską w porównaniu
do chipsów, jednak mają pełno soli, oleju kukurydzianego i
podwyższają poziom glukozy we krwi. Po 20 minutach od zjedzenia
precelka lub popcornu czujesz się głodny, dlatego jesz ich coraz
więcej. Ten efekt potęguje piwo, które ma największy indeks
glikemiczny ze wszystkich pokarmów.

Mrożone jogurty i smothie

Mrożone drinki są traktowane jako zdrowa alternatywa dla lodów,
jednak w rzeczywistości ich skład jest równie niezdrowy. Większość
smothie dostępnych w sieciach jest wypakowana cukrem, dlatego możesz
bez problemu wypić jednego i zaraz wrócić po następnego. Jeśli
chcesz, by były zdrowe, przyrządź je w domu za pomocą jogurtu bez
cukru i zdrowych owoców.

Podsumowanie

Na koniec chciałbym dodać, by nie oszukiwać swojego organizmu.
Jeśli jesz coś, co ma słodki smak, niech to będzie owoc, nie
napój z aspartamem.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...