Jak schudnąć na zielonej kawie?

Schudnij z zieloną kawą

Zapewne słyszałeś już o
odchudzających walorach zwykłej, czarnej kawy. W ostatnich
miesiącach odkrywamy coraz więcej zastosowań zielonej kawy
czyli niewyprażonych nasion arabiki. Posiada ona ogromny potencjał
jako „spalacz tłuszczu”.

Co to właściwie jest zielona kawa?

Kawa zielona to zwykłe ziarna kawy
przed wyprażeniem. W smaku jest o wiele bardziej gorzka niż kawa
czarna. Nie mamy dobrych wiadomości dla amatorów małej czarnej –
z uwagi na zawartość pożytecznych polifenoli w niczym nie będzie
przypominała nam żadnego z rodzai standardowej kawy. Powtarzając
stare przysłowie – dobre lekarstwo nie może być słodkie –
potraktujmy kawę zieloną jako ciekawe urozmaicenie naszej diety. Z
uwagi na gorycz tej kawy, najlepszą formą jej przyjmowania będzie
użycie kapsułek ze sproszkowaną kawą. Wydaje się to
rozsądniejszym rozwiązaniem niż kupno ziaren w sklepie zielarskim,
zmielenie ich (które jest bardzo kłopotliwe) a następnie
zaparzanie. 

Dlaczego zielona kawa pomaga
schudnąć?

Badania prowadzone przez lekarzy
wskazują na to iż kawa zielona ma naprawdę działanie
odchudzające. Pamiętajmy iż żaden preparat spośród dostępnych
bez recepty tak naprawdę nie ma potwierdzonej skuteczności (z
wyjątkiem orlistatu), dlatego lekarze podchodzą do nowych „cudów”
z dużą rezerwą. Zielona kawa zawiera dużą ilość kwasu
chlorogenowego oraz mnogość polifenoli – wykazujących silne
działanie antyoksydacyjne. Te substancje pomagają nam w obniżeniu
przyswajania węglowodanów do krwi – zapobiegają gwałtownym
skokom glukozy, które nie wpływają korzystnie na nasz apetyt.
Co ciekawe, kawa czarna pomimo
niezwykłego aromatu pozbawiona w dużej mierze substancji które
wymieniłem powyżej – z tego powodu działanie na odchudzanie
wydaje się być o wiele słabsze.

Polecam zieloną kawę z tej firmy  – kosztuje 12,7 za pół kilo

Działanie zielonej kawy udowodnione
naukowo.

Ostatnie doniesienia wskazują na to iż
zielona kawa działa korzystnie także jeśli nie zmieniamy swojej
diety. W grupie ochotników jedyną zmianą było używanie jednej
pastylki zielonej kawy dziennie – w ciągu 22 tygodni u grupy
ochotników zanotowano spadek wagi o 10%. Nie zaobserwowano żadnych
działań niepożądanych. Badania wykonywano kilkukrotnie na różnych
grupach badawczych – działanie zostały potwierdzone.
Wynika z tego jednoznacznie iż zielona kawa jest preparatem zarówno skutecznym jak i bezpiecznym. 

Jak zmaksymalizować korzyści
z zielonej kawy.

Po pierwsze, warto zastosować zdrową
dietę oraz więcej ćwiczyć – wydaje się to być truizmem, ale
wiele osób ma niewłaściwe podejście do diety. Nie istnieją
„cudowne środki” które pomagały by bez diety. Zielona kawa ze
względu na swoje właściwości będzie skutecznie wspomagała twoje
wysiłki i dzięki niej schudniesz więcej niż podczas samej diety.

Ile kapsułek trzeba zażyć by
schudnąć? Przez ile stosować zieloną kawę?

Z uwagi na duża zawartość kofeiny
(jedna kapsułka zawiera standardowo tyle tej substancji co pół
filiżanki kawy), ta substancja nie może być używana przez osoby
które nie tolerują zwykłej kawy. Jeśli po miesiącu używania nie
zauważymy spadku wagi, być może preparat nie jest dla nas
najlepszym wyborem. Gdy kawa wywiera na nas korzystne działanie,
warto stosować ją do osiągnięcia prawidłowej wagi. W badaniach prowadzonych w Stanach Zjednoczonych najlepsze rezultaty uzyskiwano przy braniu kapsułek trzy razy dziennie. Kapsułki zielona kawa kosztują około 40 złotych za 30 sztuk. 
Zieloną kawę
można zakupić zarówno w dobrych sklepach zielarskich, jak i w
sieci (w źródłach godnych zaufania). Przed zakupem zwróćmy uwagę
na zawartość ekstraktu oraz na ilość kofeiny w jednej tabletce.